Was haltet ihr von dieser Aufbau/Defi Phase

Dieses Thema im Forum "Diäten & Abnehmen" wurde erstellt von OriEnTaLo, 24.04.2007.

  1. #1 OriEnTaLo, 24.04.2007
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    Also ich hab ein interesannten Artikel gefunden,worum es geht Muskelaufbau und die Defi dabei beizubehalten.Es funktioniert so das man 3 wochen Aufbauphase und danach 1 Woche Defi macht und das bis zu 4 Monate lang immer im wechsel Aufbau dann Defi usw...

    Naja was rede ich hier noch lange rum lest es euch einfach selber durch :-D

    http://www.muscle-fitness-de.com/394.html

    & sorry wenn ich das thema falsch gepostet hab wusste nich ganz wo ich es einordnen könnte
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 DannyThomas, 24.04.2007
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    Hört sich interessant an muss ich zugeben, aber ich glaube wenn man seinen kf auch in der Massephase gering hält ist soetwas nicht nötig, da langt es auch 1monat Diät zu machen im Sommer!
     
  4. #3 Anonymous, 24.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn man nur einen sehr geringen Kalorienüberschuss fährt wie z.B. unser Hantelfix ist garkeine Diät nötig. ;-)
     
Thema: Was haltet ihr von dieser Aufbau/Defi Phase
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  1. freeletics in der defi phase

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