Was haltet ihr von meinem Müsli

Diskutiere Was haltet ihr von meinem Müsli im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo liebe Leutz Ich bin Fitnessanfänger und habe vor einiges an Bauchfett los zu werden deswegen fange ich mit einem GK an und stelle dazu...

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  1. #1 V3n0m, 30.03.2015
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    Hallo liebe Leutz

    Ich bin Fitnessanfänger und habe vor einiges an Bauchfett los zu werden deswegen fange ich mit einem GK an
    und stelle dazu meine Ernährung um hierzu noch eine Frage

    Da ich eher wenig esse weil mir viel nicht schmeckt würde ich morgens mein Müsli essen und Mittags bzw vll auch mal Abends zu Obst aller art greifen in Maßen sprich 1 Apfel 1 Banane als bsp wäre das ok oder müsste ich das durch Fisch etc ersetzen?

    Nun zu meiner eigentlichen Frage was haltet ihr von meinem Müsli
    Brennwert 378 kcal
    Fett 8,7 g
    ...davon gesättigte Fettsäuren 1,6 g
    Kohlenhydrate 58,8 g
    ...davon Zucker 5,6 g
    Ballaststoffe 8,1 g
    Eiweiß 12,5 g
    Salz 0,0 g

    pro 100G

    Drinne sind Dinkelflocken Cashewkerne Ananas und Haferflocken pur
     
  2. #2 tazuro94, 31.03.2015
    tazuro94

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    Das Müsli ist ok. Wenn du aktiv Muskeln aufbauen willst musst du ganz besonders auf Eiweiß und Kohlenhydrate achten, da ist es mit Obst nicht getan. Gerade in einer "Defiphase" ist es wichtig, ganz peinlich auf seine Ernährung zu achten. Solltest du den GK nur machen um Fett zu verbrennen und nicht Muskeln aufzubauen, kannst du das ein wenig vernachlässigen, aber ich denke wenn man es macht dann will man den netten Nebeneffekt von Muskeln schon mitnehmen! :P Also am besten darauf achten, dass du mindestens 1,5g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu dir nimmst. Durch Kohlenhydrate, ruhig in Form von Obst und Gemüse oder aber wenn der Hunger stark ist in Form von langkettigen Kohlenhydraten (Vollkornprodukte usw.) holst du dir dann die nötige Power fürs Training.
     
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