Was haltet ihr von Rack Chins

Diskutiere Was haltet ihr von Rack Chins im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Keine Ahnung - habe ich schon seit ewigen Zeiten nicht mehr gemacht. Ich würde aber mindestens auf 30 Wh ohne Gewicht schätzen.

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  1. #21 Hantelfix, 30.09.2007
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    Keine Ahnung - habe ich schon seit ewigen Zeiten nicht mehr gemacht. Ich würde aber mindestens auf 30 Wh ohne Gewicht schätzen.
     
  2. #22 Warri, 30.09.2007
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    Genauso isses bei mir. Wäre bei Kraftausdauer vielleicht sinnvoll. Aber in der Massephase ohne Gewicht dann eigentlich unnützlich. Habe auch schonmal gelesen das man sich Gewichte auf den Schoß legen kann. Weiß leider nicht mehr wo ich das gelesen habe. Da wurde nichts erwähnt das es die Adern abdrückt.
     
  3. #23 Hantelfix, 30.09.2007
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    Es muss auch nicht sein, dass Adern abgedrückt werden - es kann aber sein. Möglich ist auch, dass die Atmung behindert wird.
     
  4. #24 Warri, 01.10.2007
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    Bei den Rack Chins weiß ich das nicht. Bei den Arnold Dips kann ich beruhigt sagen, dass die Atmung nicht in geringster Weise behindert wurde. Obwohl 50 kg auf meinem Schoß waren.
    Das einzig doofe ist nur, das der Trainingspartner dadurch ein bisschen Kraftverlust erleiden muss ^^
     
  5. #25 Puls Asphalt, 18.10.2007
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    Die Übung sieht ja ma richtig geil aus.. denk ma die wirkt auch gut.

    Aber ich könnt mir jetzt nicht vorstellen wo ich das im Fitness-Studio machen soll..

    Mfg.
     
  6. #26 Big "lash" A, 18.10.2007
    Big "lash" A

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    Rackchins werden an einer Multipresse gemacht. Deine Füsse legst Du auf eine Bank. Schau dir das Video nochmal an dann siehst Du es.

    Gruß
     
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