Was ist besser?

Diskutiere Was ist besser? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Also ich trainiere auf Masse, was ist dabei besser. Eiweiß, Kohlenhydrathe...? Ich weiß sollte man beides zu sich nehmen. Also ich ess seit knapp...

  1. BastiS

    BastiS Hantelträger

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    Also ich trainiere auf Masse, was ist dabei besser. Eiweiß, Kohlenhydrathe...? Ich weiß sollte man beides zu sich nehmen. Also ich ess seit knapp 3 Wochen ca. 150 g Thunfisch am Tag, man merkt es auch. Ach ich weiß nicht wie ich mich ausdrücken soll, schreibt mal was dazu :mrgreen:
     
  2. #2 Daymate, 03.09.2006
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    wie lange trainierst du denn überhaupt schon. langsam angehen lassen. es gibt übrigens auch andere proteinquellen als thunfisch. :-D
     
  3. BastiS

    BastiS Hantelträger

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    Anfang 2004 angefangen, 1 Jahr regelmäßig trainiert, dann immer weniger wegen Arbeit etc. Schließlich ca. 9 Monate gar nicht mehr. Jetzt seit ca. 3 Monaten wieder regelmäßig dabei. Hab frpher schonmal Creatinkuren etc. gemacht.
     
  4. #4 gasmeister, 03.09.2006
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    155
    Viel Kohlenhydrate, viel Eiweiß, eher wenig Fett.

    Zb. 300g Kohlenhydrate, 150g Eiweiß, 70g Fett.
     
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