Was kann ich nehmen für mehr Masse?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Tim89, 17.08.2009.

  1. Tim89

    Tim89 Hantelbankwärmer

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    Hallo, ich würde gerne mehr Masse aufbauen und wollte mal fragen ob es schneller geht, wenn ich zusätzlich Eiweiß und Creatinpulver zu mir nehme, und wenn ja welches Eiweiß und Creatin Pulver könnt ihr mir empfehlen??

    Ich trainier 6 Mal die Woche im Wechsel, momentan so aufgeteilt:

    1.Tag
    Bizeps,Trizeps,Brust,Bauch
    2.Tag
    Cardio Geräte
    3.Tag
    Schulter,Rücken,Nacken,Beine

    und dann halt wieder von vorne!

    Größe:1,73
    Gewicht:69,7
    Armumfang 36cm soll mehr werden!!! :alarm:
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Du musst nicht unbedingt Supps nehmen, eine angepasste Ernährung bewirkt wesentlich mehr. Ausserdem halte ich 6 Te´s für zuviel. Nehm einen normalen 3-4 Split, sollte besser wirken.
     
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Was kann ich nehmen für mehr Masse?

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