Was meint ihr zu dem Trainigspaln

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von perfekt, 02.12.2008.

  1. #1 perfekt, 02.12.2008
    perfekt

    perfekt Hantelbankwärmer

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    Hi

    Mir gehts im moment eigentlich nur darum was soll ich zusammen Trainieren???


    So hab ich sonst immer trainiert:

    Brust u. Trizeps

    Rücken u. Bizeps

    Schulter u. Beine

    Jetzt wollt ich des mal so umstellen:

    Brust u. Beine

    Rücken u. Trizeps

    Schulter und Bizeps

    Was meint ihr dazu?? so ok oder fürn arsch
     
  2. AdMan

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  3. Andy82

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    2 grosse Muskelgruppen am selben Tag, daher nicht geeignet für nen Split.
     
  4. #3 Dereine, 02.12.2008
    Dereine

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    Niemals zwei große MG zusammen trainieren!
    Du hast sogar die Schultern vor den Beinen trainiert, keine gute Idee wenn man bedenkt das diese 60% der Körpermuskulatur ausmachen.
    Also du kannst nicht Beine und Brust am gleichen Tag trainieren.
     
  5. #4 perfekt, 02.12.2008
    perfekt

    perfekt Hantelbankwärmer

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    Wie sollte es dann ausehen???
     
  6. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Brust / Trizeps
    Rücken / Schulter / Bizeps
    Beine

    oder

    Brust / Schulter / Bizeps
    Rücken / Trizeps
    Beine

    oder

    Brust / Schulter / Trizeps
    Rücken / Bizeps
    Beine
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 perfekt, 03.12.2008
    perfekt

    perfekt Hantelbankwärmer

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    Warum denn die Beine immer alleine??

    Ich könnts ja auch so machen

    Brust und Bizeps

    Rücken und Trizeps

    Zuerst die Beine dann die Schulter
     
  9. #7 Dereine, 03.12.2008
    Dereine

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    die Beine haben auch mehrere Muskelgruppen.
    Da ist dann zum Beispiel der Quadtriceps, der größte Einzelmuskel, der Beinbiceps, dann Adduktoren Abduktoren und wie mans nimmt auch die Waden.
    Im Notfall kann man Beine und Schultern zusammentrainieren.
     
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