Was nehmen direkt vor und während des Trainings, für Power

Diskutiere Was nehmen direkt vor und während des Trainings, für Power im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi zusammen, was nehmt ihr vor dem Training, und ich meine jetzt nicht als Mahlzeit ne Stunde oder 2 davor. Sonder so als Power Booster. Ich...

  1. #1 Frogurt, 07.01.2016
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    Hi zusammen,

    was nehmt ihr vor dem Training, und ich meine jetzt nicht als Mahlzeit ne Stunde oder 2 davor.
    Sonder so als Power Booster.

    Ich esse direkt vor dem Training ein paar Löffel Honig und ein Stück Dextro, davon dann auch je eins vor
    den insgesamt drei Runden meines Trainings. Hab eigentlich das Gefühl, das ich dann besser kann und mehr
    Power habe, als wo ich das noch weggelassen habe.

    Was nehmt Ihr? Ist Coffein besser? Energiedrink? Hab ich noch nicht versucht.

    Aber wenn ich zu viel Tringe, ist der Bauch schon wieder so "voll" das es innen hin und her schwappt :p
    das nervt dann.

    Danke vorab.

    Gruß
     
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  3. #2 Fitterfit, 07.01.2016
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    Kaffee und gegebenenfalls Obst. Während des Training nur Wasser.
     
  4. #3 Hantelfix, 07.01.2016
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    Wirklich wirksam sind m.M. nach nur Kombiprodukte aus Creatin, Kohlenhydraten, Koffeein, Taurin, Arginin usw., wie z.B. der Olimp Pump Express.
     
  5. #4 Frogurt, 07.01.2016
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    Naja für so Profu Produkte bin ich sicher noch nicht weit genug :)
    Aber danke für die Beiträge.

    Hab heute noch nen Energiedrink dabei genommen, war ganz okay.
     
  6. #5 Hantelfix, 08.01.2016
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    Da hast du Recht, brauchst du am Anfang noch nicht. ;)
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 tabbebo, 27.01.2016
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27.02.2016
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    Ich nehme Protein vor dem Training zu mir, außerdem Magnesium, da ich beim Training öfter mal Krämpfe bekomme, Magnesium soll ja auch helfen Stress zu vermindern und das Herz-Kreislauf-System schützen - Link entfernt / Forenregeln beachten - den positiven Nebeneffekt kann ich gut brauchen :-).
    Manchmal kommt auch ein Booster zum Einsatz, aber eigentlich versuche ich auf den zu verzichten, wenn es geht...
     
  9. #7 Bor-Dor81, 26.02.2016
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    Ca. eine halbe Std vorm Training 50g Wachsmaisstärke.
     
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