Was passiert wenn mann....

Dann kommt nach einer Zeit der berühmte JOJO Effekt, ist also nicht sehr zu empfehlen, vor allem fehlt dir dann die Kraft wenn du wieder zum Fitness gehst da du ja keine Kohlehydrate usw. zu dir nimmst und die der Körper als Energiespender benötigt. D.h. deine Trainingsleistung würde immer schwächer werden.

 

Aha, jemand ohne ahnung...
Wieso sollte der Jojoeffect auftreten? er ist ja nicht im kcal- also kann auch kein Jojoeffect auftreten.
Die Trainingsleistung würde minimal abfallen wenn er im kcal+ ist.
der Körper kann auch aus Fetten und Eiweiß energie gewinnen.

 

Wenn er sehr wenig isst, wird er auch kaum Fett zu sich nehmen. Ausserdem ist die thermische Wirkung bei der Proteinumwandlung so gross, dass man schon sehr viel Protein aufnehmen müsste. Ausserdem würde es zu einem Mangel an Ballaststoffen kommen, was sich ebenfalls negativ auf die Proteinverarbeitung auswirken könnte.

 

Wenn man wenig isst und nur Shakes zu sich nimmt, werden zwangsläufig Mangelernährungserscheinungen auftreten.
Erfolge erzielt man mit so etwas nicht.

 

Zumal man so viel Shakes zu sich nehmen müsste, dass ich mir Gedanken über Farb- Geschmacks oder Sonstwas-Stoffe aus dem Shake machen würde.

 

Interesante Frage, hatte eine ähnliche deshalb schließe ich sie hier an:
Undzwar ist es reintheoretisch möglich bei einem nicht allzuhohem Kaloriendefizit aber ausreichender Versorgung von Fett und Eiweiß noch Muskeln aufzubauen.
Weil hier im Forum wird ja gesagt, dass man während der Defi Phase das Training nur zum Entgegenwirken des Muskelschwunds ausführt. Demnach stellt sich mir die Frage welchen essentiellen Wert haben die Kolenhydrate beim Muskelaufbau bzw. bei der Erhaltung.

 

Kurz: gar keinen.
Der Körper braucht keine Kohlenhydrate.
Es ist allerdings leichter für den Körper, KH in Glykogen umzuwandeln als Fett.

 

Es gibt auch "Freaks", die mit einer AD aufbauen. Ist auch möglich, wenn man hart im nehmen ist

 

Also dann müsste es doch möglich sein Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen.
Weil mal angenommen ich nehme vor dem Training Kolenhyrate zu mir dann habe ich die nötige Energie die mobilisiert werden muss fürs Training. Verbrauche diese dann anschließend im Training. Wenn ich dannach in der Erhohlungsphase im Kohlenhydratdefizit bin aber genug Eiweiß zu mir nehme müsste man doch gleichzeitig Muskeln aufbauen können, wobei der Körper sich dann restliche Energie aus den Fettzellen hohlen würde.
ODER gewinnt der Köper dann die nötige Energie aus dem zugeführten Eiweiß, sodass es gar nicht zum Muskelaufbau kommt.

Ich weiß zwar das die Theorie Falsch ist, dass man eben nicht Fett abbauen kann und gleichzeitig Muskeln aufbauen, jedoch versuche ich nur zu verstehen warum wieso und weshalb

 

Weil sich der Körper diesbezüglich im anabolen oder katabolen Zustand befindet, und der bezieht sich nunmal auf alles.