Was sind eure (Trainings-)vorsätze für 2008?

90 Kg!
Und nich ständig mein Handtuch im Studio vergessen, hab dies Jahr bestimmt schon 5 verloren.

 

- perfekte ernährung
- defi bis auf 7-8% kf
- Marathon mannheim

 

bis ende frühling ordentlich masse aufbauen und dann bis mitte sommer definieren

 

Was willst du denn bei 6% noch definiere?

 

Momentanes Gewicht: 80
Zielgewicht für Dezember 2008: 85++ (90 angepeilt, werd ich aber nicht schaffen ohne zu viel Fett).

 

@gish4 : vielleicht wenn ich ordentlich masse draufabe dann geht da bestimmt noch was , falls nich nur auf masse bis sommer .

~genaugenommen sind es 6,6 KFA aber der zeigt keine kommazahl an

 

-n wenig mehr gelassenheit beim training
-76-77 kg mit kfa ca 7%
-über 100 kg bankdrücken hinauskommen
-nichmehr den spruch hören zu müssen "iss mal n wenig mehr" das kommt zwar nurnoch sehr selten vor aber dicke leute finden mich oft zu dünn und das will ich nächstes jahr wett machen

 

@Andy, was machst Du für eine Defi? MD, AD , KD ? Trainingssystem?

Muss mich nochmal informieren, da ich ab Anfang Januar auch loslege.

 

- 80 - 85kg Körpergewicht
- Mehr und besser essen
- Brust verbessern

 

Ich wünsche mir permanentes Wohlbefinden und weiterhin konstant gute Trainingseinheiten.

mfG

 

Wenn ich das wüsste. Wahrscheinlich ne Mischkostdiät, nur will ich die Kohlenhydrate etwas stärker einschränken (aber noch keine Ketose). Trainieren werd ich nach nach einem normalen Volumenplan. Aber das ist alles noch Gedankenspielerei. Ich denk da ernsthaft drüber nach, kurz bevor es soweit ist. Den Januar und Februar werd ich erst noch mal Masse trainieren um das wieder zurückzuholen, was ich die letzen Wochen verloren hab.

 

95 kilo bei wenig kfa, würde nicht so schwer werden.

Bis ende Dezember.

Bankdrücken = 120kg
Kniebeuge = 170 kg
Kreuzheben = 150 kg

 

bei mir war gestern ein weinender postbote, der mich um hilfe gebeten hat, mein power rack aus dem auto zu tragen. er war zu schwach :D

 

ja hmm mein vorhaben: erstmal training bis ich achzehn bin im sept mit 15wdh und dann ran an des speck im winta :D (ps mein arzt meinte er is sich auch ohne röntgen sicher dass ich nich mehr wachse un eig gewichttraining bei mir in ordnung wäre aber ich warte leiber )

 

Meine Vorsätze:
Gut genug werden, um auf einer Bodybuilding-Bühne zu bestehen!
Das heisst, dass ich im Herbst 2008 mit richtig trockenen 92-94 KG dastehen will! Das wird schon schwierig genug!

 

fett verbrennen, muskeln aufbauen und das singledasein beenden :D

 

hey Arnold Strong bei so einem ehrgeizigen ziel hättest aber schonmal bei dieser wahl mitmachen können denn da sollte ja jetzt schon ordentlich was da sein oder?

also meine ziele

- bis zum sommer hin ein 6 pac rausmeiseln
- schultern und brust dabei erhalten
- neues straßenmotorrad kaufen
- alte motocross wieder aktivieren
- zielgewicht bis zum sommer werden 80 kg sein in angemessener form wenn ich durchhalte.

 

Meine Defi mal zu ende bringen die ich dieses Jahr abbrechen mußte,weil ich dauernd krank war.

 

will die 75 kg packen und arm umfang auf 38-40 mal schauen was ich so raushollen kann und banckdrücken über von 90 auf die 100 ......
und auseinander gehen im kreutz :D





viel erfolg allen und ein schönes weihnachten schonmal :winke: