Was tun gegen dünne Unterarme

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von PeterSmart, 02.04.2011.

  1. #1 PeterSmart, 02.04.2011
    PeterSmart

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    Ich habe schon ein wenig im www nach diesem Thema gesucht aber nicht wirklich etwas gefunden.
    Ich trainiere normalerweise regelmäßig und ein Hauptproblem sind die Unterarme. Vor allem der linke Unterarm ist spinnendürr, obwohl die Oberarme ein wenig zugelegt haben.
    Ich hatte auf einigen Seiten vom sogenannten "Powerwall" gelesen und habe ihn mir geholt. Ganz lustiges Spielzeug auf jeden Fall, bei richtiger Ausführung spürt man auch richtig die Belastung im Unterarm. Das wars aber auch schon.
    Gibts da irgendwelche besonderen Trainingsmethoden?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Tobrob

    Tobrob Foren Held

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    Hammercurls, Kreuzheben (ohne Zughilfen) zb
     
  4. Juli

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    mach mal hammercurls am kabel mit den griff

    [​IMG]


    hab noch nie so sehr mein unterarm gespürt ;))
     
  5. Colin

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    Kreuzheben und Klimmis find ich dafür am besten.
     
  6. #5 Booster, 02.04.2011
    Booster

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    Klimmzüge an den geposteten Seilen oder einem Handtuch sind der Killer für die unterarme :ok:
     
  7. Sheep

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    Das beste wäre erst einmal das du dein Profil komplett und richtig ausfüllst damit wir mehr über dich erfahren.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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