Was Wann Abends zu sich nehmen?

Da du bei deinem Gewicht wohl Masse aufbauen willst, wäre für das Abendessn Fleisch mit Gemüse und einem Kohlenhydrat-Träger zu empfehlen.

Möglichst kurz vorm Schlafen solltest du noch Thunfisch oder Quark essen (irgendeine Grenze ist totale Blödsinn) essen, also im Bett, das sollte das letzte sein, was du vorm Zähneputzen machst.

 

wenn du natürlich ne diät machst solltest du ab 18 uhr nichts mehr essen das sich dein körper die nacht über an die fettreserven ranmacht und nicht erst das frisch verzehrte verdauen muss

 

Das ist so nicht richtig. Man sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen, aber kurz vorm Schlafen nochmal was proteinreiches.

 

achso ist also nicht schlimm??

 

Nein, es ist nur nicht schlimm, es ist unbedingt notwendig insbesondere in der Diät. Ehrlich gesagt sehe ich das mit den Carbs auch nicht mehr so eng, in der Defi gibt's eh keine und in der Massephase stopfe ich mir auch häufig vorm Schlafengehen noch ordentlich Haferflocken mit dem Quark rein und ich kann mich nicht über einen übermäßigen Fettansatz beklagen.

 

na du bist ja pervers vorm schlafengehen noch haferflocken

ich wüsste nicht ob ich das noch runterkriegen.



liegt viell auch nen bissl am stoffwechsel

 

Pervers ist wenn man nachts aufwacht, weil das Telefon klingelt oder man auf's Klo muss eine Dose Thunfisch und 150g Harzer reinziehen, habe ich aber auch schon gemacht.

 

^^jupp^da haste recht aber warum hatse dass denn gemacht reit es nicht wenn du vorm schlafen gehen noch was isst??