wat soll der junge bub nehmen???

hallo

ich trainier schon seit 2 jahren und würde gerne mal aufgrund der masseaufbauphase in der ich mich befinde irgendein suplement ausprobieren (eiweiss??), es darf jedoch nix mit dopingmitteln oder so sein (ja ja blöd formuliert, ich kenne mich halt nicht aus).
was würdet ihr mir da empfehlen?wieviel?welches produkt?
wie ich darauf komme hat folgendes auf sich, nämlich, dass ich wegen der genannten trainingsphase viel zu mir nehme und ich durch die fettanteile jeden essens immer "dicker" anstatt massiger geworden bin, so habe ich fast schon nen bauch bzw nen schwimmring bekommen...

zu mir noch:

ich trainier nach nem normalen 3er split (beine/schultern,brust/bizeps,rücken/trizeps)