Weight Gainer, wann nehmen?

Diskutiere Weight Gainer, wann nehmen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo ich fange ab Juni mit dem Krafttraining an. ich habe mehrere Beiträge hier gelesen und da ich Untergewicht habe, mir einen Weight Gainer...

  1. #1 Kojaten, 30.05.2008
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    Hallo ich fange ab Juni mit dem Krafttraining an.
    ich habe mehrere Beiträge hier gelesen und da ich Untergewicht habe, mir einen Weight Gainer von Allstars bestellt.

    Jetzt habe ich hier gesucht wann und wie oft man den Weight Gainer am besten nehmen sollte, bin aber nicht fündig geworden.

    Kann mir jemand da bissel weiterhelfen?

    MFG Dirk
     
  2. amano

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    den gainer kannst du zu den mahlzeiten wie zwischen den mahlzeiten nehmen.
    das wichtigste ist jedoch immer eine gute und ausgewogene ernährung.

    und bevor wieder diskussionen aufkommen, das weightgainer nur müll sind, bei deinem gewicht machen sie durchaus sinn bei der gewichtszunahme(eigene erfahrung).
     
  3. #3 Kojaten, 30.05.2008
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    d.h. 4x am Tag hab ich glaub ich gelesen (Hab den Gainer daheim und bin auf Arbeit) und dann einfach auf den Tag verteilen?

    Weil ich gelesen hab am besten vor UND/ODER nach dem Training?

    Und was is an Tagen wo man nicht trainiert?

    MFG DIrk
     
  4. amano

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    4mal am tag ist zuviel, da würde er die ernährung ersetzen.

    ich würde bei ernährungsplan mit min. 5 mahlzeiten zwei gainer unabhängig von trainingstagen zu mir nehmen.

    wie sieht deine ernährung denn aus?
     
  5. #5 Kojaten, 30.05.2008
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    Naja meine "Ernährung" bin ich gerade total am überarbeiten nachdem ich festgestellt hab wie krass mein "gewicht" is.

    Frühstücken bin ich gerade am angewöhnen, zumindest ein müsli oder so zu essen.

    Dann muss ich auf arbeit und kann bis 12:30 nix essen, da gibts meistens was kleines, Leberkäsbrötchen oder Currywurst, in letzter Zeit hab ich immer wieder Bananen oder Obst dazu gegessen um des "schlechte" Essen bissel auszugleichen. Dann hab ich um 5 aus und es gibt daheim abendessen, meistens was warmes. Dann erstmal nix und so um 22-24 uhr nochmal 2-3 Brote.

    MFG DIrk
     
  6. amano

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    bei dieser ernährung hilft dir auch der gainer nicht grossartig weiter.

    wichtig sind tierisches protein, komplexe kh und fette. liess dich darüber mal im lexikon ein.
     
  7. #7 Kojaten, 30.05.2008
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    Super Danke, ich hab mal angefangen zu lesen, is aber ziemlich komplex, ich les mir mal nach dder Arbeit alles in RUeh durch =)

    MFG Dirk
     
  8. amano

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    gern geschehen :-D
     
Thema: Weight Gainer, wann nehmen?
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