weight gainer

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Anonymous, 25.12.2009.

  1. #1 Anonymous, 25.12.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    hey leute

    da man ja günstiger ein selbstgemacht gainer kriegt
    wollt ich mal fragen ob jemand ein rezept hat für einen leckeren guten gainer

    wenn möglich bitte nährwerte angaben

    vielen dank im vorraus

    würde das so auch gehen
    haferflocken + banane + milch + dextrose + molkepulver + quark

    welche alternativ früchte gibt es eigentlich zu bananen

    und wieviel sollt man davon am tag verzehren
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 25.12.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    WaightGainer:(Mastmittel):-)10 Pakette Haferflocken a 500g=5kg
    8 Pakette Sternchennudeln a 250g=2kg
    1,5 kg Nesquik Kakaopulver,am besten das,das mit Vitaminen,Mineralien und Traubenzucker angereichert ist.Und zum guten Schluss 500g Vanielle Exrakt als Geschmacksanreger.Kosten: ca 20 euro.Die Haferflocken und Nudeln müssen in einer Getreidemühle(Gibt es bei E-bay sehr günstig) sehr fein zermahlen werden.Danach alles in eine grosse Bütt z.b(Wäschebütt) schmeissen und kräftig vermischen.Fertig ist ein super geiler Gainer der erstens nicht wie in den meisten nur Zucker enthält sondern richtig gute Hafer und Getreidekohlenhydrate enthält.Du hast pro 100g Shake ca 80g Kohlenhydrate.Davon hast du vielleicht ca 10g reine Zuckerkohlenhydrate wegen dem Traubenzucker.Aber er sorgt noch zusätzich für einen guten Pump.Trinke davon 2-3 Shakes am Tag(100 g in 500ml Milch und kräftig durchmixen,als Zwischenmahlzeit

    hab das bei google gefunden was sagt ihr dazu

    gut oder schlecht
     
  4. Colin

    Colin Supermoderator
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    Hmm ich denke mal dass der Geschmack unerträglich sein wird.
    Auch wenn Geschmack nebensächlich ist finde ich, dass man nicht bei jedem Shake nen Würgreiz bekommen muss nur um gute Nährwerte zu futtern. xD
     
  5. #4 nullnull, 25.12.2009
    nullnull

    nullnull Hantelbankwärmer

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    hört sich wie ein Rezept für Schweinezucht an. :roll:
     
  6. #5 Anonymous, 30.12.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    niemand sonst noch was zusagen dazu
     
  7. #6 FreakLikeMe, 30.12.2009
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    hey

    entweder

    100g Reis
    50g Whey
    700ml Milch

    oder auf richtige quellen zurückreifen

    250g Quark
    300g Milch
    100g Haferflcoken
    100g Banane
    15g LeinÖl
    15g Schoko Whey Isolat
     
  8. amano

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    steht alles bei uns im rezeptebereich.
     
  9. #8 Anonymous, 03.01.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    kann ich bei dem honey moon auch haferflocken nehmen anstatt dextrose
    weil haferflocken sind einfach die günstigere variante
     
  10. #9 FreakLikeMe, 03.01.2010
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    dextrose gibtsd auch in fast jedem laden(kaufland,rewe, dm)
    in pulverform 500g glaub ich 1,30
     
  11. #10 Anonymous, 03.01.2010
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    Anonymous Guest

    ya na klar

    aber hafeflocken krieg ich besser runter weil das denn nicht zu süß ist
    und die kosten knapp ein 1/4 was dextro kostet
     
  12. #11 FreakLikeMe, 03.01.2010
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    denke nicht das es geht denn wenn dextrose in dem plan vorgeschrieben ist heisst es ja kurzkettige khs
    und bei haferflocken wärens langkettige ;-)

    aber keine ahnung
     
  13. #12 Nitray1, 03.01.2010
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    oder Volkornnudeln in den Mixer, dann hast auch mehr Proteine drinnen :biggrin:
     
  14. #13 FreakLikeMe, 03.01.2010
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    ich hab noch nie vollkornnudeln gegessen...
    :D sind die denn besser als kartoffeln und reis?
     
  15. Tobrob

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    Im Grunde ja (was Kohlenhydrate angeht) aber schmecken... bescheiden... meiner Meinung nach.^^

    fg
     
  16. #15 FreakLikeMe, 03.01.2010
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    und eiweiß gehalt
    also bei ner defi
     
  17. Tobrob

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    Würde ich persönlich dann nicht nehmen wegen dem hohen Kohlenhydrat gehalt.
     
  18. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  19. #17 Nitray1, 03.01.2010
    Nitray1

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    kannst auch low-carb nudeln für ne Defi nehmen.
    aber schmecken tuts hald nicht wirklich.
     
  20. #18 Anonymous, 04.01.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    na aber im sonst nimmt man ya auch hafer
    deswegen dachte man kann jetzt hafer für dextro nehmen
     
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weight gainer

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