Welche Aufteilung ist sinnvoller/effektiver?

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  1. ajst02

    ajst02 Newbie

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    Wie ist es sinnvoller zu trainieren?
    Wenn ich die Gewichte mit denen ich arbeite immer beispielweise um 10kg steigere und dann meinen letzten satz mit 100kg mache,
    Oder wenn ich mit größeren Abstände steigere also um 20kg und dann meinen letzten Satz mit 110kg beenden kann?
     
  2. #2 Kraftpanda, 27.04.2012
    Kraftpanda

    Kraftpanda Handtuchhalter

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    Ich glaub ich versteh die frage nicht, den für mich ist beides das gleiche system nur die gewicht steigerung veränderst du?
     
  3. #3 avecdes, 24.09.2012
    avecdes

    avecdes Newbie

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    Such dir besser mal nen Plan hier aussem Forum ... kommt dich günstiger

    Ansonsten gibt es einige Grundlagen http://www.longchamp-beige.com die du zu beachten hast und danach kannst du dir im großen und ganzen deinen Plan selbst erstellen

    Es ist auch grundsätzlich so, dass die Meinungen wie richtig trainiert wird / sich richtig ernährt wird, stark auseinander gehen. Die Erfahrung die du im Laufe der Zeit machen wirst, wird ausschlaggebend für dich sein wie du deinen Plan zusammenstellst und welchen Erfolg du damit haben wirst.
     
  4. Sulux

    Sulux Eisenbieger

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    du merkst aber schon das die ganzen threads die du aus der versenkung holst schon fast nen halbes jahr alt sind und seitdem keiner mehr was geschrieben hat oder ? :roll:
     
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