Welche Ergänzungsmittel könnt Ihr empfehlen?

Diskutiere Welche Ergänzungsmittel könnt Ihr empfehlen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich trainier seit 2 Jahren Muskelaufbau und bin sehr gut definiert. Ich möchte gerne noch etwas Masse dazu legen. 5 Kilo etwa. Bringt es eine...

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  1. #1 Robi, 14.11.2006
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    Ich trainier seit 2 Jahren Muskelaufbau und bin sehr gut definiert. Ich möchte gerne noch etwas Masse dazu legen. 5 Kilo etwa. Bringt es eine Creatine Kur? Oder doch Weight Gainer? Eiweiß?
     
  2. #2 fabi, 14.11.2006
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    fabi Handtuchhalter

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    na, hast dich hier also endlich angemeldet *g*, eine weise entscheidung .

    machs so wich ich mein lieber trainingspartner, trainiere hart und verdrück am tag ein halbes schwein. :-D
     
  3. #3 Hantelfix, 14.11.2006
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    Hi Neuer... :-D


    Creatin kann eine große Hilfe sein. Die Ernährung sollte dann aber auch ordentlich sein.
     
  4. #4 Big B, 15.11.2006
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    Eiweiß solltest du unabhängig von deinem Trainingsziel immer konsumieren. Es müssen aber nicht unbedingt Shakes sein, wenn du aus deiner täglichen Nahrung genug Eiweiß bekommst.

    Wenn deine Leistungen zur Zeit stagnieren (was nach zwei Jahren Training durchaus sein kann), ist Creatin ein hervorragendes Produkt, um dich aufs nächste Level zu hiefen.

    Benutze einfach mal die Suchfunktion des Forums und du wirst zig hilfreiche Tipps zu Creatin finden.
     
  5. #5 Anonymous, 15.11.2006
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    Anonymous Guest

    Zur Thematik Masseaufbau und den dazu nötigen Supps, Ernährungs- und Trainingsplänen wirst Du hier sicherlich massig infos finden. ;-) DAnn rann an die Suchfunktion und ran an die Masse.
     
  6. #6 Savi, 15.11.2006
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    - EP optimieren...
    - gutes Protein nehmen mit vielen guten Aminos
    - Creatin und Glutamin wären noch empfehlenswert.
    Ansonsten ran an die Eisen und fleißig weiter arbeiten :baeh:
     
  7. #7 Robi, 15.11.2006
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    hey vielen dank jungs
     
  8. #8 Anonymous, 16.11.2006
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    Anonymous Guest

    Nichts zu danken...und nun ran an die Eisen! ;-)
     
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