welche muskelgruppen zusammen trainieren?

Diskutiere welche muskelgruppen zusammen trainieren? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Welche Muskelgruppen sollten an einem Tag trainiert werden, bzw. welche sollten auf keinen Fall zusammen trainiert werden? Bisher hab ich Brust...

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  1. #1 junfandamme, 02.08.2007
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    Welche Muskelgruppen sollten an einem Tag trainiert werden, bzw. welche sollten auf keinen Fall zusammen trainiert werden? Bisher hab ich Brust und Trizeps an einem Tag gemacht, weil ich mal gelesen hab, dass das gut ist, weil Trizeps bei Brust mittrainiert wird. Hab aber auch schon gelesen, dass man das nicht machen sollte, weil man dann Trizeps nicht mehr voll belasten kann. Was ist also am besten????
     
  2. #2 Wody, 02.08.2007
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    Musst Du für Dich selbst herausfinden...den "Königsweg" gibt´s auch hier nicht. Ich persönlich trainiere meine Brust nie mit Trizeps oder Schulter zusammen. Was aber mit ziemlicher Sicherheit gesagt werden kann, ist dass Beine und Rücken am selben Tag einfach viel zu viel ist...ausser bei ´nem GK-Plan
     
  3. #3 Andy82, 02.08.2007
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    Wichtig ist, dass du auf keinen Fall zwei grosse Muskelgruppen zusammentrainierst (Z.B: Beine und Rücken).

    Ob du Brust und Bizeps oder Brust und Trizeps zusammentrainierst ist Geschmackssache.
     
  4. #4 amano, 02.08.2007
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    möglich ist das schon, beine und rücken zusammen zu trainieren...
    nach 5 sätzen schwere kniebeuge noch mal 3 sätze schweres kreuzheben, das knallt schon ganz schön... :-)

    würde ich aber allerdings auch erst ab einem gewissen trainingsstand empfehlen...
     
  5. #5 Hantelfix, 03.08.2007
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    Hatten wir so ein Thema nicht grad vor einem Tag?
     
  6. #6 Wody, 03.08.2007
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    Jetzt wo Du es sagst :roll: jupps...hatten wir diese Woche definitiv schon mal
     
  7. #7 Big B, 03.08.2007
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    Nein, wir hatten das Thema, welche Muskelgruppen man nicht zusammen trainieren sollte. Das ist ein himmelweiter Unterschied :roll:
     
  8. #8 Wody, 03.08.2007
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    :lach: Das ist allerdings etwas völlig anderes
     
  9. #9 Hantelfix, 03.08.2007
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  10. #10 Wody, 03.08.2007
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    Ja...Du solltest Dich wirklich was schämen :shake: :biggrin:
     
  11. #11 Hantelfix, 03.08.2007
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