Welche Muskeln sollte man nicht zusammen tranieren ?

trizeps und bizeps find ich auch net so gut...
naja die großen eben nicht

 

Brust und Schultern halte ich für eine ungünstige Kombination. Brust und Rücken auch nur in Ausnahmefällen.

Bizeps/Trizeps finde ich hingegen klasse.

 

Ist auf jeden Fall n geiles gefühl wenn beide kurz vorm Platzen sind!

 

Wenn man keinen Kraftdreikampf-Plan oder KG-Plan fährt sollte man wie Fixchen sagt es immer vermeiden 2 große Muskelgruppen zu kombinieren!

 

wenn man trainiert sollte man immer mit den großen muskeln anfangen, die brauchen am meisten energie..
wenn ich trainiere mach ich entweder nur ventrale muskulatur oder dorsale
also vordere oder hintere
neben brust mach ich dann noch bauch und arme.. am nächsten tag lass ich die muskulatur annähernd ruhen und konzentrier mich auf rücken, schultern und wieda arme ^^ arme mach ich eig immer, sind ja auch bei jeder bewegung dabei..
und mit den beinen würd ich das auch jeweil mit der vorderen und hinteren machen..
also brust,bauch arme und die vordere beinmuskulatur (quadrizeps)
und am andern tag rücken, schultern, arme und hintere beinmuskulatur (ischiocrurale gruppe)
so würd ichs machen
falls du ein anfänger bist, solltest du jedoch nich jeden tag die arme maximal belasten, da sons die superkompensation nicht eintreten kann (näheres unter wikipedia^^)
oder ums einfach auszudrücken, die muskeln brauchen auch ma ne pause

ich hoffe ich konnte ein wenig helfen :P

mfg
noeL