Welche Muskeln sollte man nicht zusammen tranieren ?

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Strongman, 30.07.2007.

  1. #1 Strongman, 30.07.2007
    Strongman

    Strongman Hantelbankwärmer

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    Hallo,
    Welche Muskeln sollte man nich zusammen an einem Tag tranieren ?

    Wie z.b. Rücken & Beine ...und was noch ?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Potter

    Potter Hantelbankwärmer

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    trizeps und bizeps find ich auch net so gut...
    naja die großen eben nicht
     
  4. Big B

    Big B Foren Guru

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    Brust und Schultern halte ich für eine ungünstige Kombination. Brust und Rücken auch nur in Ausnahmefällen.

    Bizeps/Trizeps finde ich hingegen klasse.
     
  5. #4 Spongebob, 31.07.2007
    Spongebob

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    Ist auf jeden Fall n geiles gefühl wenn beide kurz vorm Platzen sind!
     
  6. #5 Hantelfix, 31.07.2007
    Hantelfix

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    Außer in einem 2er Split/ GK sollte man nie 2 große Muskelgruppen miteinander trainieren.
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 Anonymous, 31.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn man keinen Kraftdreikampf-Plan oder KG-Plan fährt sollte man wie Fixchen sagt es immer vermeiden 2 große Muskelgruppen zu kombinieren!
     
  9. noeL

    noeL Newbie

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    wenn man trainiert sollte man immer mit den großen muskeln anfangen, die brauchen am meisten energie..
    wenn ich trainiere mach ich entweder nur ventrale muskulatur oder dorsale
    also vordere oder hintere
    neben brust mach ich dann noch bauch und arme.. am nächsten tag lass ich die muskulatur annähernd ruhen und konzentrier mich auf rücken, schultern und wieda arme ^^ arme mach ich eig immer, sind ja auch bei jeder bewegung dabei..
    und mit den beinen würd ich das auch jeweil mit der vorderen und hinteren machen..
    also brust,bauch arme und die vordere beinmuskulatur (quadrizeps)
    und am andern tag rücken, schultern, arme und hintere beinmuskulatur (ischiocrurale gruppe)
    so würd ichs machen :)
    falls du ein anfänger bist, solltest du jedoch nich jeden tag die arme maximal belasten, da sons die superkompensation nicht eintreten kann (näheres unter wikipedia^^)
    oder ums einfach auszudrücken, die muskeln brauchen auch ma ne pause :)

    ich hoffe ich konnte ein wenig helfen :P

    mfg
    noeL
     
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