Welche rücken übungen???

Diskutiere Welche rücken übungen??? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi Ich will meine Übungen für den Rücken mal wechseln ich weiß nur nicht so genau welche jetzt besser sind oder schlechter. bis jetzt...

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  1. #1 perfekt, 14.11.2008
    perfekt

    perfekt Hantelbankwärmer

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    Hi

    Ich will meine Übungen für den Rücken mal wechseln ich weiß nur nicht so genau welche jetzt besser sind oder schlechter.


    bis jetzt habe ich die gemacht:

    Latziehen mit engem Griff

    Rudern eng, breit

    Oberkörperheben


    was ich mir überlegt habe sind:

    Klimzüge am breit am Turm(so viel schaff halt noch nicht im ersten satz max 5 und im 2,3,4 3-4 widerholungen)

    Da latziehen ja eine Grundübung ist hab ich mir gedacht ich machs mit breitem Griff, aber bringt des wirklich ne änderung weil ich die alten übungen schon zimlich lang mache.

    Oberkörper heben lass ich drinn wechsel nur die Gerätschaften dafür aus

    aber was sind noch gute übungen??? 2 mehr denk ich wären nicht verkehrt, weil ich weiß nicht ob ich die Klimmzüge als richtige Übung mit zählen kann weil ich ja da noch nicht wirklich arg viel wiederholungen schaffe
     
  2. #2 bio_virus, 14.11.2008
    bio_virus

    bio_virus Newbie

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    kreuzheben kannst du noch machen
    das ist ne grundübung im gegensatz zu latziehen

    lh rudern wäre auch noch eine alternative
     
  3. #3 the-one-and-only, 14.11.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Ich mache es so und mein Rücken ist meine absolute Stärke!:

    Langhantelrudern 3 Sätze
    Kreuzheben 2 Sätze
    Latziehen eng 2 Sätze
    Latziehen zur Brust 2 Sätze

    Das reicht vollkommen aus für meinen Rücken.


    Gruß
     
  4. #4 Zarak, 14.11.2008
    Zarak

    Zarak V.I.P.

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    KH gehört auf jeden Fall rein und bei den Klimmzügen solltest du eng greifen, insbes. wenn du noch nicht so viele schaffst.
     
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