Welche subs?

Diskutiere Welche subs? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hey Leute. ich wollte wissen welche subs für mich entpfehlenswert wären. Bis jetzt hab ich alles auf Nahrung aufgebaut, bin auch ziehmlich...

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
Neues Thema erstellen
Seite 1 von 2
  1. #1 Eduuu, 14.08.2007
    Eduuu

    Eduuu Handtuchhalter

    Dabei seit:
    29.07.2007
    Beiträge:
    119
    Zustimmungen:
    0
    Hey Leute.

    ich wollte wissen welche subs für mich entpfehlenswert wären.
    Bis jetzt hab ich alles auf Nahrung aufgebaut, bin auch ziehmlich zufrieden,
    aber ich würde gerne mehr aufbauen. Krea eher nicht odeR? WAs ist mit aminos?

    danke im vorraus

    Gruß Edu
     
  2. #2 Odin, 14.08.2007
    Odin

    Odin Hantelträger

    Dabei seit:
    08.06.2007
    Beiträge:
    437
    Zustimmungen:
    0
    am anfang würde das hier reichen
     
  3. #3 Wody, 14.08.2007
    Wody

    Wody V.I.P.

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    3
    Ort:
    Sinsheim
    Und vor allem DAS !!!
     
  4. #4 Anonymous, 14.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt...ausser einem additiven Proteinpräparat um die Reserven nach dem Workout wieder zu füllen ist bei einem guten Ernährungsplan nichts anderes von Nöten bzw. sinnvoll.
     
  5. #5 Eduuu, 14.08.2007
    Eduuu

    Eduuu Handtuchhalter

    Dabei seit:
    29.07.2007
    Beiträge:
    119
    Zustimmungen:
    0
    Also nen guten Ernähurngsplan hab ich...
    Hab auch durch ihn ziehmlich gute erfolge erzziehlt, aber woltle etwas an masse zunehmen, whey würde reichen?

    Gruß
     
  6. #6 Eduuu, 14.08.2007
    Eduuu

    Eduuu Handtuchhalter

    Dabei seit:
    29.07.2007
    Beiträge:
    119
    Zustimmungen:
    0
    Und was ist mit Pro 85+ ? Wäre das sinnvoll oder wann wäre es sinnvoll?
     
  7. #7 Anonymous, 14.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Whey reicht vollkommend aus.Kannst vor dem schlafen gehen noch nen halben Becher Quark zu dir nehmen.Den Rest vom Proteinbedarf solltest du über die Nahrung decken.
     
  8. #8 no_pain_no_gain, 14.08.2007
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

    Dabei seit:
    25.09.2006
    Beiträge:
    3.540
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Freiburg
    Ich hab grad nen kg Quark mit Früchten und Honig vor mir stehen :drooling:
     
  9. #9 Eduuu, 14.08.2007
    Eduuu

    Eduuu Handtuchhalter

    Dabei seit:
    29.07.2007
    Beiträge:
    119
    Zustimmungen:
    0
    Quark esse ich genung, gehört zu meinem plan..
     
  10. #10 Anonymous, 14.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Och ist das schön und brav aufessen sonst schimpft Mami :biggrin:
     
  11. #11 Anonymous, 15.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Poste deinen Plan mal, dann kann man den verbessern und über die Supplemente nachdenken! :ok:
     
  12. #12 Wody, 15.08.2007
    Wody

    Wody V.I.P.

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    3
    Ort:
    Sinsheim
    Das würde ich aber auch mal sagen :wink:
     
  13. #13 Spongebob, 15.08.2007
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

    Dabei seit:
    08.04.2007
    Beiträge:
    2.458
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    bei Hamburg
    Sie schimpft nicht nur, denn sonst wird es morgen auch noch regnen, wie ich seh hast du es nicht geschafft :boese:
     
  14. #14 Anonymous, 15.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Siehste,das liegt daran das du im Westen wohnst und ich im Osten?Bei uns scheint die Sonne :biggrin:

    Wer weiß,bei euch schieben se de Sonne wohl noch mit der Stange :lach:
    und ich ess immer auf! :baeh:
     
  15. #15 Wody, 15.08.2007
    Wody

    Wody V.I.P.

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    3
    Ort:
    Sinsheim
    Das ist aber auch alles, was Ihr habt :lach:
     
  16. #16 Spongebob, 15.08.2007
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

    Dabei seit:
    08.04.2007
    Beiträge:
    2.458
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    bei Hamburg
    Aber hey, hey, hey
    Ich hab grad gemerkt das du gelügt hast denn ihr habt doch garkeine früchte im osten :baeh:
     
  17. #17 Anonymous, 15.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Och bitte...nicht schon wieder Ossiwitze oder so nen Müll!
     
  18. #18 Anonymous, 15.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ihr kennt wohl den Spruch noch net wa"In Sachsen,wo die hübschesten Mädchen auf den Bäumen wachsen" :biggrin:

    Sonne und Girl´s.Mehr brauch ich net :biggrin:
     
  19. #19 Spongebob, 15.08.2007
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

    Dabei seit:
    08.04.2007
    Beiträge:
    2.458
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    bei Hamburg
    Sry :oops:
     
  20. #20 Eduuu, 15.08.2007
    Eduuu

    Eduuu Handtuchhalter

    Dabei seit:
    29.07.2007
    Beiträge:
    119
    Zustimmungen:
    0
    Montag

    Frühstück : 1 Glas (240-350ml) EiweißShake (gleich die doppelte Menge zubereiten)
    2. Frühstück(Schule) : 1 Schale Müsli und 1 fettarmer Joghurt
    Mittagessen : Vollkornsandwich mit Putenaufschnitt oder Roastbeef, 240ml fettarme Milch, 1 Apfel
    Nachmittags : 30g Mandeln und 200g Beeren
    Abendessen : Frikadellen
    Nachtessen : 240-350ml EiweißShake

    Dienstag

    Frühstück : Eiersandwich
    2. Frühstück : 2 Tl Erdnussbutter und 1 Schale Müsli oder Haferflocken
    Mittagessen : Salatmuffel-Salat
    Nachmittags : 3 Scheiben Putenbrust, 1 große Orange
    Abendessen : Brasilianisches Kampfhuhn
    Nachtessen : 30g Mandeln, 115g Cantaloupe-Melone

    Mittwoch

    Frühstück : 1 Glas (240-350ml) ErdbeerShake (gleich die doppelte Menge zubereiten)
    2. Frühstück : 20g Mandeln und 30g Rosinen
    Mittagessen : Guacarolle
    Nachmittags : 30g Tilsiter und rohes Gemüse (so viel kann)
    Abendessen : Chilipfeffersteak
    Nachtessen : 240-350ml Shake

    Donnerstag

    Frühstück : 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Tl Erdnussbutter, 1 mittelgroße Orange, 75g Vollkornflocken mit 240ml fettarmer Milch, 145g Beeren
    2. Frühstück : 240ml fettarmer Joghurt, 1 Glas Multivitamin- oder Gemüsesaft
    Mittagessen : Tortilla Godzilla
    Nachmittags : 3 Scheiben Roastbeef, 1 Grapefruit
    Abendessen : Philadelphia-Pfanne
    Nachtessen : 2 Tl Erdnussbutter, 240ml fettarme Milch

    Freitag

    Frühstück : 1 Glas (240-350ml) BananenShake (gleich die doppelte Menge zubereiten)
    2. Frühstück(Schule) : , 115g Cantaloupe-Kirsch
    Mittagessen : Überbackene Thunfischmuffins
    Nachmittags : 3 Scheiben Putenbrust, 1 Apfel
    Abendessen : Putenchili
    Nachtessen : 240-350ml BananenShake

    Samstag

    Frühstück : 1 Glas (240-350ml) SuperfruchtShake (gleich die doppelte Menge zubereiten)
    2. Frühstück : 1 Schale ballaststoffreiche Getreideflocken, 240ml fettarme Milch
    Mittagessen : Chilipfeffersteak
    Nachmittags : 1-2 Scheiben Vollkornbrot, 2 Tl Erdnussbutter
    Abendessen : Mogelmahlzeit !!! Eat what you want !!!
    Nachtessen : 240-350ml Superfruchtshake

    Sonntag

    Frühstück : Wachmacher-Sandwich
    2. Frühstück : 2 Tl Erdnussbutter, 1 Glas Multivitamin- oder Gemüsesaft
    Mittagessen : 2 Rühreier, 2 Scheiben Vollkorntoast, 1 Banane, 240ml fettarme Milch
    Nachmittags : 1 Scheibe fettarmer Käse, 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft)
    Abendessen : Gegrillte Bohnen
    Nachtessen : 30g Mandeln, 240ml fettarme Eiscreme


    Das ist die vom wody, teilweise etwas anders aber eigentlich so, halt von hier mein plan.
     
Neues Thema erstellen
Seite 1 von 2
Thema: Welche subs?
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. subs fitness

    ,

  2. welche subs

    ,

  3. fitness subs

    ,
  4. subs sinnvoll,
  5. was sind subs Fitness
Die Seite wird geladen...

Welche subs? - Ähnliche Themen

  1. Mit welchen Mitteln und Substanzen werde ich so schnell wie möglich fit?

    Mit welchen Mitteln und Substanzen werde ich so schnell wie möglich fit?: Hallo Fitness-Freunde [IMG] Ich bin neu hier und habe mich vor einer Woche im Fitnessstudio angemeldet. Mein Ziel ist es so schnell wie möglich...

  2. Welcher Trainingsplan?

    Welcher Trainingsplan?: Hallo liebe Community, ich brauche eure Hilfe. Erstmal ein paar Infos zu meiner Person: Bin 23 Jahe alt, 174 cm groß und wiege 66 KG. Ich habe...

  3. Welcher Traningsplan ?

    Welcher Traningsplan ?: Moin Leute, ich bin 17 Jahre alt und bin seit etwas über 1 Monat im Gym. Ich trainiere mit einem 2er Split. Montag: Brust, Schulter und Trizeps...

  4. Wann welche Muskeln dehnen?

    Wann welche Muskeln dehnen?: Hey zusammen, ich hab da mal zwei kleine Fragen zum Thema Dehnübungen. Bin mir im klaren, dass dehnen an sich viele Vorteile zum Kraftsport...

  5. Welchen Plan soll ich weiterführen?

    Welchen Plan soll ich weiterführen?: Hey Leute, brauche dringend Hilfe.. Undzwar trainiere ich jetzt seit ca 5 Monaten mit einem echt guten 2er Split wo ich sehr gute Ergebnisse...
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.