Welche Supplemente???

Diskutiere Welche Supplemente??? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hab da mal ne Frage bezüglich Supplemente. Bin seit einem Jahr richtig ins Krafttraining eingestiegen und habe auch schon einige Erfolge erzielt....

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  1. #1 MC Hammer, 12.05.2009
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    Hab da mal ne Frage bezüglich Supplemente. Bin seit einem Jahr richtig ins Krafttraining eingestiegen und habe auch schon einige Erfolge erzielt. Ich trinke nach jedem Training einen Proteinshake aber irgendwie scheint es mich nicht weiter zu bringen.

    Was für Ergänzungen wären sinnvoll um Fett zu verbrennen bzw. gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen?
     
  2. #2 Hantelfix, 13.05.2009
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    Ob man im Training weiter kommt liegt oft an der Ernährung und am Training selbst - weniger an Supps.

    Wie sieht denn dein Trainingsplan aus?
     
  3. #3 MC Hammer, 13.05.2009
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    Montag: Brust, Trizeps
    Dienstag: Schulter, Bizeps
    Donnerstag: Rücken
    Freitag: Beine/Waden

    Mein Ernährungsplan sieht folgender maßen aus, viel Hühnchen, Gemüse, Obst und Vollkorn (Fisch natürlich auch)
     
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