welchen plan findet ihr sinnvoller

Diskutiere welchen plan findet ihr sinnvoller im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo es ist mal wieder zeit mein Tp umzustellen daher die frage an euch welchen plan findet ihr besser Bis jetzt trainiere ich Montag:...

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  1. #1 raupchens-hami, 01.07.2011
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  2. #2 Schueffe, 01.07.2011
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    Da fehlen ca. 50% des Körpers und zwei sehr kleine Muskeln kriegen extra viel Zeit... :bash:

    In dem anderen Plan sind immerhin die Beine mit drin... optimal ist er aber meiner Ansicht nach auch nicht...
     
  3. #3 raupchens-hami, 01.07.2011
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    Wieso was fehlt denn da ???

    Also rein von den Übungen her denke ich das ich alles trainiere

    Brus: schräg/flach LH ±KH in 4 winkel
    Rücken: rudern, T bar, butterfly reverse
    Schulter/nacken: nackenziehen KH+seil, LH vorn+hinten, schulterdrùcken KH, seitheben vorgebeugt.

    + arme halt und beine mache ich natürlich auch aber nebenher da habe ich genug masse und kraft habe jahrelang fussbal gespieltu
     
  4. #4 Colin, 01.07.2011
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    Hattu kene Bene? :mrgreen:

    Beine müssen mit rein, die gehören doch auch zu deinem Körper, oder? ;)
     
  5. #5 raupchens-hami, 01.07.2011
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    Ich habe doch geschrieben das ich sie nebenbei treniere
     
  6. #6 Colin, 01.07.2011
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    Colin V.I.P.

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    Naja sie sind nicht im Plan genannnt, und 'nebenbei' hört sich irgendwie nicht sehr intensiv an. Die müssen aber genauso regelmä0ig trainiert werden wie dein Oberkörper. :-)
     
  7. #7 Johnny, 01.07.2011
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    beine gehören auf jeden rein!
    ich hab selber lange fußball gespielt aber das is gar kein vergleich zu nem anständigen beintraining ;)
     
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