Welcher Plan nach Anfängerplan?

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Batze, 30.09.2007.

  1. Batze

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    Hi,

    ich mache ja gerade einen Anfänger GK Plan. Man sagt doch das man ihn so ung. 3 Monate machen sollte. Ich habe ihn jetzt 1,5 Monate gemacht. Mich würde jetzt interessieren was ich für einen Plan nach den 3 Monaten machen sollte?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Andy82

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    Ich persönlich, würde nach den ersten drei Monaten GK, erst mal die Intensität erhöhen, bevor ich auf einen Split umsteige.

    Aufgrund deines Alters, würde ich dir allerdings raten, einfach nur die Übungen auszutauschen und weiter im Kraftausdauerbereich zu bleiben.

    EDIT:
    Wobei Bodyweight Training natürlich am besten wäre.
     
  4. Batze

    Batze Foren Held

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    Ok,thx.
     
  5. #4 Spongebob, 01.10.2007
    Spongebob

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    6 Monate solltest du schon bei deinen GK-Plan bleiben, nach den 3 Monaten ruhig ein parr Übungen tauschen.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Welcher Plan nach Anfängerplan?

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