welches Beintraining?

Diskutiere welches Beintraining? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo zusammen, kann mir jemand sagen welche Übungen für die Beine ich zu Hause am besten mache? Also mit Langhantel etc. Bringt Radfahren...

  1. #1 moe sizzlak, 18.04.2010
    moe sizzlak

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    Hallo zusammen,


    kann mir jemand sagen welche Übungen für die Beine ich zu Hause am besten mache? Also mit Langhantel etc.

    Bringt Radfahren (Ergometer) auch was wenn ich das zum Beintraining dazu mache? Eher niedriger oder hoher Wiederstand?


    Vielen Dank.


    Gruß
     
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  3. #2 DaChris, 18.04.2010
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    Würde dir zu so Sachen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Aufsteigen und Beincurls mit Kurzhantel raten...
     
  4. #3 gasmeister, 18.04.2010
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    Kniebeuge (in kg):
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    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Für das Wachstum bringt das nichts, für die Ausdauer und die Form hingegen schon. Wiederstand so, das dein Puls bei 130-160 liegt.

    mfG
     
  5. #4 moe sizzlak, 18.04.2010
    moe sizzlak

    moe sizzlak Newbie

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    Alles klar.


    Danke Jungs.


    MFG
     
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