welches Beintraining?

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von moe sizzlak, 18.04.2010.

  1. #1 moe sizzlak, 18.04.2010
    moe sizzlak

    moe sizzlak Newbie

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    Hallo zusammen,


    kann mir jemand sagen welche Übungen für die Beine ich zu Hause am besten mache? Also mit Langhantel etc.

    Bringt Radfahren (Ergometer) auch was wenn ich das zum Beintraining dazu mache? Eher niedriger oder hoher Wiederstand?


    Vielen Dank.


    Gruß
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 DaChris, 18.04.2010
    DaChris

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    Würde dir zu so Sachen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Aufsteigen und Beincurls mit Kurzhantel raten...
     
  4. #3 gasmeister, 18.04.2010
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    Kniebeuge (in kg):
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    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Für das Wachstum bringt das nichts, für die Ausdauer und die Form hingegen schon. Wiederstand so, das dein Puls bei 130-160 liegt.

    mfG
     
  5. #4 moe sizzlak, 18.04.2010
    moe sizzlak

    moe sizzlak Newbie

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    Alles klar.


    Danke Jungs.


    MFG
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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