welches bestes cardio?

also von denen die du genannt hast ist keines optimal geeignet um fett zu verbrennen.

das beste cardio ist jene sportart die du am liebsten ausübst und bei der du am meisten spaß hast denn dann machst du es auch wirklich regelmäsig. laufen oder joggen ist mit am effektivsten aber auch der crosstrainer soll sehr gut sein.

fußball..........naja als tormann sicher nicht und es kommt immer darauf an welche position und mit welchem einsatz du spielst.

tischtennis........sicher nicht

schwimmen.........ist zwar anstrengend aber als ungeübter bist ständig im anaeroben bereich und man kann nicht vollgas geben als anfänger.

also von den dreien eher noch fußball!

 

natürlich ist radfahren gesünder wegen der gelenke aber wir haben auch von effektiv gesprochen und da kannst du 1 stunde laufen mit 2 stunden radfahren vergleichen und so gesehen ist es zeitsparender zu laufen denn 2 stunden 3 mal die woche zu opfern ........diese zeit hat kaum jemand.

 

Mit guten Laufschuhen klappt das auch das ist das a und o beim joggen!

 

Ansonsten ist meiner Meinung nach noch das Fahrradfahren an Heimtrainern recht gut, denn bei diesen Geräten gehts ja nie Bergab, d.h. du kannst nicht rollen lassen. Bei ordentlicher Intensität verbrennst du so auch ordentlich, wenn du allerdings z.B. zwei mal die Woche 90 Minuten Fußball spielst, sollte das auch reichen.

 

Naja da bevorzuge ich lieber das Mountenbike!(reicht schon im Winter auf dem Dingen-.-)

Und wenns Berg abgeht gehts auch wieder Berg auf außerdem kann man sich ja auch so Strecken auswählen wos nur grade ist.
Aber naja Fahrrad fahren ohne richtige Berge im Wald ist für mich kein Fahrrad fahren...wäre ja ziemlich langweilig und soll ja auch Spaß machen.
Und ich denke wenn man jetzt 20 mins nne Berg rauffährt und dann in 3 mins unten ist naja klar ist schon erholend aber auch nicht sooo lange

 

:D Gerade strecken gibts bei uns nicht^^ Hier ist alles Buckelig ^^

Ja ich bevorzuge auch das Fahrrad fahren draußen, alleine schon weil man in der Sonne dann auch etwas braun wird Morgens, direkt nach dem Aufstehen, bevorzuge ich allerdings zu Hause das Fahrrad im Keller, da kann ich mich 30 Minuten auspowern, ordentlich duschen gehn und dann den Tag wach angehen^^ Wenn ich um die Uhrzeit direkt draußen fahre ist mir das irgendwie nicht so lieb, weiß gar nciht wieso^^

 

und in seinem Fall auch eine sehr gute, gerade wegen seiner Knieprobleme, oder? Soweit ich weiß (und aus eigener Erfahrung) ist der Crosstrainer schonend für die Knie, zumindest im Vergleich zum Joggen.

 

Hasse Angst das du Morgens noch halb verschlafen gegen en Baum fährs wa :P

 

eher das ihn jemand ungestylt sieht!?

 

das styling macht den kohl auch nich mehr fett. (nich so ernst nehmen)

 

Ansonsten gibt es wohl kaum etwas effektiveres als High Intensity Intervalltraining, was allerdings nicht jedermanns Sache ist

 

Hehe gut zu wissen

Aber wie immer sehr interessanter Artikel und gut zu lesen!!

 

Nein, hat eher was mit den Umständen zu tun... So wackel ich in die Küche, hol mir nen Kaffee, schlender in den Keller und trink den gemütlich, setz mich aufs Fahrrad, hör dabei gemütlich Musik und geh total ausgepowert duschen... Anders ist das alles so stressig^^

 

ich muss zugeben, dass es mir ähnlich geht...
morgens ist es viel einfacher auf den crosstrainer zu gehen, als inliner zu fahren...

 

Naja, die Umstände machens... alleine, dass ich ordentlich Musik hörn kann oder bei Bedarf auch mal beim Radeln nen Film schauen, versüßen das ganze schon

 

hi, ich muss für mich sagen dass der crosstrainer am besten für mich ist, weil ich einfach am besten meinen puls halten kann, das ist bei anderen cardios ned so

mfg

 

@schokoriegler wie kommst du darauf das tischtennis schlechter ist (als cardiotraining) als zb. fussball.
ich hab selber 12 jahre fussball gespielt und 2 jahre tischtennis vereinsmässig.
ich kann nur sagen das von der leistung die du erbringst kein unterschied her besteht.
natürlich wnn du nur auffem pausenhof ping pong spielst bringt es nix
wenn du aber professionell tischtennis spielst auf (zb schon reginalliga ebene)
ist das spiel genauso anstregend wie 90 min fussball wobei bewiesen ist das du in einem guten match (also auch sehr starker gegner)
so viel um deine tischseite öäufst wie ein feldspieler beim fussball.