Welches Protein

Hi,
bald ist es soweit mein Whey ist alle.
Ich hatte eins aus der Apotheke welches aber nicht preiswert genug ist, habe mich nun hier im Forum schon ein bisschen schlau gemacht, aber blicke immer noch nicht woran man ein gutes Whey erkennt.

Zweck des Proteins soll sein: Jeden morgen ~20g in Milch um auf meinen Eiweisbedarf zu kommen/eine Mahlzeit zu ersetzten(Zeitmangel^^) und 2mal die Woche nach dem Training.

Muss es eigentlich ein Whey sein oder geht auch ein Mehrkomponenten-Protein? Der Vorteil von Whey ist ja die schnelle Verdaung, welche ja am Morgen nicht unbedingt n?tig ist.
Weizen soll minderwertigsein.? Warum?

mfg

*habs mal editiert*

PS helft mir ~~
________
Glass pipes

 

danke,
bei den Aminos waren diese lysine, isoleucine, leucine, valine, threonine,
methionine, phenylalanine, tryptophan am wichtigsten oder?

Brauch man den Casein im MK-Protein wenn man es mit Milch trinkt?

Ein MK-Protein besteht ja meist nicht nur aus Weizen, wenn dass Weizen nun z.b. einen Anteil von 33%hat und der Rest z.b. Molke, Ei und Soja ist wird es dann besser aufgenommen (die verschieden Proteine müssten sich doch ergänzen)?

Und noch zum Whey nach dem Training, es braucht doch auch eine gewisse Zeit bis es dem Körper zu verfügung steht; demnach wäre es doch sogar besser es kurz vor Ende des Trainings zu sich zunehmen.

 

Könnte bei einigen sogar hinkommen die ich gesehen habe. Nur stehen meist leider keine Prozentangaben dran :/