Whey Einnahme

Diskutiere Whey Einnahme im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo :D Also ihr werdet genervt sein, und ich glaube auch dieses Thema gibt es bestimmt schon mal, aber ich hab grad 15min in der Suchmaschine...

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  1. #1 Maddin00, 09.07.2008
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    Hallo :D
    Also ihr werdet genervt sein, und ich glaube auch dieses Thema gibt es bestimmt schon mal, aber ich hab grad 15min in der Suchmaschine gesucht und irgendwie keine "Befriedigende" Antwort gefunden.
    Also

    1) Whey soll man sofort nach dem Training einnehmen. Warum ist es zwingend notwendig es sofort einzunehmen? Warum kann man nicht noch 1/2h- 1h warten?

    2) Whey sollte man mit Wasser trinken und nicht mit Milch. Hab hier schon gelesen das es mit dem Casein zusammenhängt. Kann das jemand hier vllt nochmal genauer erklären oder einen Link dazu posten?


    Schon mal danke für die Antworten :D
    mfg Maddin
     
  2. #2 Anonymous, 09.07.2008
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  3. #3 Batze, 10.07.2008
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    1) Weil deine Muskeln das Eiweiß gleich brauchen, denke ich. Sonst kannst ja gleich Eier essen.

    2) Wieso nochmal erklären? Es ist und bleibt so, das das Casein in der Milch die schnelle Aufnahme von Whey behindert. Nimm doch einfach Wasser dazu, wo liegt das Problem?
     
  4. #4 no_pain_no_gain, 10.07.2008
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    Meines Wissens nach wird die schnelle Aufnahme des Whey durch bestimmte Fette gehemmt, nicht durch das Casein (was selbst nur ein Protein ist).
     
  5. #5 Marco-18, 10.07.2008
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    Wie handhabt ihr das eigentlich mit der Einnahme von Whey direkt nach dem Training? Mixt ihr das schon zu Hause und nehmt es mit?

    Ich mach es eigentlich so, dass ich nachm Training halt nach Hause fahre (5Minuten-Weg) und es dann einnehme.
     
  6. #6 Anonymous, 10.07.2008
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    Anonymous Guest

    Kannst du so machen, aber auch mitnehmen.Ich nehm es mit.
     
  7. #7 machodijai, 10.07.2008
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    Wieviel g Whey sollte man eigentlich dann nehmen?
     
  8. #8 Batze, 10.07.2008
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    30g....was soll dann bei 0.3% Fettgehalt in der Milch die Aufnahme hemmen ? ;) Mir wurde das von SBFson so gesagt.
     
  9. #9 IceBall, 10.07.2008
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    da wird nich viel behindert, ich meine mit fettarmer Milch ist es total ok und schmeckt besser :-D
     
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