Whey/Eiweißshake nach dem Cardio Training

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  1. Wasabi

    Wasabi Newbie

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    Hallo,

    ich wollt mal fragen ob es sinnvoll ist auch nach dem Cardio training (bei mir meistens Abends) einen Shake zu sich zu nehmen. Oder tut mann sich da nur einfach Die Wegtrainierten kcal in ein paar schlücken wieder antrinken?
     
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  3. viwo

    viwo Handtuchhalter

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    wie nun ? isst du dann an dem tag etwa gar nix mehr, dass du dir soviel sorgen über kcal machst ?

    und wie ich sehe machst du einen 3er split, d.h deine muskeln sind ständig am wachsen und benötigen immer eiweiß und wasser.
    und da whey ca. 80 % eiweiß hat und der rest kohlenhydrate sind, brauchst du dir keine sorgen umsowas zu machen.
    also kannst es ruhig trinken.
     
  4. #3 Anonymous, 26.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    und was sollte es soooo großes nach dem Cardio bringen???? Wäre meines erachtens Verschwendung.
     
  5. viwo

    viwo Handtuchhalter

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    durch die cardio-einheit kommt man auch in den katabolen zustand, also schadet das eiweiß sicherlich nicht.

    aber da er, wie ich annehme auch krafttraining macht, sollte er so oder so genug eiweiß zu sich nehmen, so dass ein whey nach der cardio einheit nicht unbedingt nötig sein sollte .

    er muss halt einfach schauen, dass er täglich seinen eiweißbedarf deckt.
    das is alles.
     
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