Whey Fragen zu Wirkung und "Notwendigkeit"

^^ stimmt! ;D

Ja ich hab mir heute hier im Shop den Caliper bestellt, dann werd ich das einfach einmal die Woche machen, am besten jeden Samstag wiegen + KFA messen x)

 

Zur Zeit 1x im Monat weil ich in der Massephase bin.In der Defi wirds manchmal ganz schlimm bei mir

 

Wenn ich die Zeit hätte würde ich es täglich machen, 1-2x wöchentlich muss aber reichen. Bei niedrigem KFA schwankt es von Messung zu Messung allerdings sehr deutlich, deshalb mach ichs halt oft um da eine Tendenz erkennen zu können, außerdem sieht es Excel Diagramm mit mehr Punkten einfach cooler aus.

Mit der festen Mahlzeit sollte man ca. 1h warten.

 

Ist das mit dem Messen eigentlich so, dass jenachdem ob man paar Centimeter weiter oben, unten oder sonstwas misst ein anderes Ergebnis rauskommt? Dann würd ichs nämlich vll 2 mal hintereinander machen und den Mittelwert nehmen ^^ Naja ich werd ja sehn wies klappt, wenn ich das Ding hab.

Und das mit der Mahlzeit merk ich mir mal x) Bin zwar durch die Busfahrt vom Studio nach Hause eh gezwungen mindestens ~ 45 Minuten zu warten but who cares ;D

 

Fahr doch mit dem Fahrrad.

Also ich messe jede Falte immer 5x und nehme den Mittelwert.

 

Mit dem Fahrrad... Im Sommer überleg ich mir das ab und zu mal aber bei dem Wetter fahr ich die Strecke nicht mit dem Fahrrad.

Abgesehn davon geh ich 2 mal die Woche direkt nach der Schule trainieren und wenn ich morgens mit dem Fahrrad dort hin fahre... kein Problem, geht nur Bergab. Nach nem langen Schultag, Training und vollgepacktem Rucksack mit Schulbüchern aufm Rücken gute 12 Kilometer bergauf fahren... nein danke Im Sommer ist das ne Option, zu der Jahreszeit - bei täglichem Regen - ist das Mord :D

 

also wenn ich das hier so lese dann ist whey auch was für mich den ich kann durch meine arbeit nicht so viel essen wie ich will und wenn ich morgens und nach dem kt ein shake zu mir nehme ist es doch gut oder nicht???geh ich durch das whey eigentlich ausseinander

 

ahso also wäre so 1.2 -1.5 auch noch drin...?

weil ich achte jeden tag immer drauf das ich so max 70-75 g fett zu mir nehme also wenn ich dnan ma nicht drauf komme einfach noch nen teelöffel olivenöl zb inne quark oder so oder?

edit: hab garde ma so 68 x 1.2 genommen kommt so ca 81 raus also sollte oih jedne tag so ca 80g zu mir nehmen? weil wenn man zu wenig fett zu sich nimmt isses ja auch schlecht weil der körper die restlichen "fettpolster" schüztz und man si auch zb durch cardio nicht verbrennen kann oder?

 

Durch Whey gehst du nicht auseinander Whey ist ein Baustein der deine Muskeln schnell versorgt.

Auseinander gehst du von Massen an Kohlenhydraten

 

du fliegengewicht...naja ich brauch aber auch noch ordentlich masse mien ziel ma irgentwann 100kg und nen kfa unter 10

edit:
dauer wohl nochn paar jahrzente^^