Whey für mich

Kannst du dir ruhig noch sparen. Warte lieber noch ein bisschen damit.

Übrigens, ich würde nichts einwerfen, von dem ich nicht weiß, was es ist. Und wenn du deinen Eltern nicht erklären kannst, was Whey ist...

 

ist kein aufputschmittel

achso ja und der whey alleine wird die muskeln nicht zum wachsen bringen (+ Training)

 

Whey ist definitiv kein Aufputschmittel. Es ist ein reines Nahrungsergänzungsmittel. Durch das besondere Herstellungsverfahren steht es dem Körper schnell zu Verfügung, deshalb ist empfehlenswert, es nach dem Training einzunehmen. Der restliche Proteinbedarf sollte über die Ernährung gedeckt werden.

Doch bei Anfänger ist auch Whey noch nicht erforderlich, da man gerade am Anfang sehr schnell Muskeln aufbaut.

Die wichtigsten Faktoren für Muskelaufbau sind Disziplin, hartes Training, ausreichend Regeneration und passende Ernährung. Und für das harte Training bist du noch zu jung, da du dich noch im Wachstum befindest.

 

Ich will langsam weg von Supps...
Kann man eigentlich ne Banane nach dem Training als "Ersatz" für den Shake danach ansehen ?

Natürlich hat ne Banane noch nicht mal die Hälfte der Protein-Anzahl, aber ich will mir halt keinen Quark direkt reinpfeifen, und als Obst geht doch die Banane am ehesten in die Richtung eines Shakes, oder ?!?

 

Das kannst Du nicht vergleichen, dein Körper sehnt sich nach Eiweiss nach deinem Workout. Aus was soll er denn schließlich seine Muskeln füttern um zu wachsen??

Eine Banane kannst Du nicht als Proteinquelle bezeichnen.

 

Bananen haben ca 1g Eiweiß pro 100g. Die kannst du eher als Ersatz für Dextrose nehmen.

Wenn du aber keine Supps mehr nehmen willst, laß sie doch einfach weg. Du wirst trotzdem Fortschritte erzielen (wenn auch etwas kleinere), wenn die Ernährung passt. Whey ist auch kein Zaubertrank.

 

Hmm, 1g Eiweiss pro 100g Banane ist echt wenig, damit hätte ich nicht gerechnet...
Vielleicht bleibt mir das whey dann doch noch erhalten

 

Whey entählt einfach Eiweiß und gelangt schneller in den Körper. Am besten ist es das Zeug nach dem Training oder in der Früh zu nehmen.

Rate dir aber davon ab ... Ich nehm das Zeug auch nicht. Zieh dir jeden Tag 500g Quark rein ess viel Fleisch und allgemein immer viel Essen ausser von Süßem ...

 

whey ist eiweiss

 

Wieso vom Whey abraten ganz im gegenteil !?

 

Nicht weil es schädlich ist (ist es ja nicht) aber es ist einfach noch zu früh ... Er soll erstmal 2 Jahre damit warten im Moment halt ich es für Geld verschwendung.

 

Genau das wollt ich sagen xD.

 

naya kauf dir proteine iss glaub besser...

 

also wo ich 65 kg gewogen hab mit ca 13 hatte ich noch net so nen armumpfang.. =D

Wird ja oft gesagt erst gute ernährung, was ich auch hier einhalten würde bevor sowas kommt, hatte ich auch getan.

Als ich dann angefangen Whey zu nehmen hatte ich glaub ich in 3 moanten 3kg muskelmasse zugenommen.
Aber freunde von mir haben probleme mit verdauung und pickln, also net übertreiben