whey + kakao

Diskutiere whey + kakao im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hab mal ne frage man soll ja immer zum whey dextrose nehmene richtig könnt man stattdessen nicht einfach zum whey kakaopulver dazu mischen...

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  1. #1 Anonymous, 07.04.2009
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    hab mal ne frage

    man soll ja immer zum whey dextrose nehmene richtig

    könnt man stattdessen nicht einfach zum whey kakaopulver dazu mischen
    info ich nehme immer whey double choco
     
  2. #2 BudBundy, 07.04.2009
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    Eigentlich soll man Kreatin- als Monohydrat mit Dextrose einnehmen.
    Oder eben eine andre sinnvolle Transportmatrix kombinieren.

    Ich hab Whey mit Schokogeschmack.
    Grundsätzlich kannst du jedoch alles beimischen was dir zusagt. Also auch Kakaopulver.
     
  3. #3 Anonymous, 08.04.2009
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    also
    kann ich kreatin mit kakao mischen
     
  4. #4 BudBundy, 08.04.2009
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    Machbar. Manche sagen, es spielt keine Rolle welcher Art Zucker genutzt wird, solange die Mindestmenge nicht unterschritten wird bei der Einnahme.
    Das sind ab 20gr Zucker o.ä. aufwärts

    Sinnvoller wäre es in jedem Falle mit Traubensaft oder Dextrosepulver.
    Beides gelangt schnell ins Blut und setzt den Pegel hoch.

    Grundsätzlich sollte Kreatin erst ab einem bestimmten Mass an Trainingserfahrung (In Jahren) und in phasen der Stagnation gekurt werden.
     
  5. #5 Anonymous, 08.04.2009
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    und wie ist es wenn ich das erstemal kreatin nehme
    sollte ich ess dann vor dem training nehmen oder schon frühs am trainingstag
     
  6. #6 BudBundy, 08.04.2009
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    Beides falsch.

    Du solltest dich unbedingt über die korrekten Einnahmezyklen von Kreatin-präparaten informieren. Einschliesslich Wirkungsweise und Folgen.
    Ich empfehle dir die Suchfunktion des Forums, oder auch einfach mal nachzugoogeln.
     
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