Whey kaum erfolgreich... Neuer Versuch mit anderem Protein!

Ich denke eher, du hast zu hohe Anforderungen an das Produkt gestellt. Whey ist auch kein Zaubermittel.

 

Die werden dir auch nichts bringen, da diese ja nur die tägliche Ernährung ergänzen, wenn du mal nicht genügend Protein bekommst.

Aber dann würde ich mich mal auf Fehlersuche begeben, ob bei Training und Ernährung alles i.O. ist. Muß ja irgendeinen Grund haben, warum die Erfolge ausbleiben.

 

nicht gleich aufgeben,manche dinge brauchen zeit.Du musst es länger nehmen und nebenbei einige aminos.dieses eiweiß dient zum muskelaufbau,trainiere auch für muskelaufbau.dann kommt der erfolg schon.

 

Also ich kenne bisher niemanden, der die Wirkung von Whey an sich selbst bestätigen kann. Es ist ihr wohl eher so, dass wir den 832849789 Studien, die den Sinn von Whey belegen, trauen. Der Effekt von Whey ist einfach zu gering als das man ihn im Spiegel sehen könnte.

 

naja das problem ist, dass du nie weißt wie du jetzt aussehen würdest, hättest du kein whey genommen. evtl wär der erfolg noch kleiner.

 

Genau DAS ist der Punkt. Du kannst, ist jetzt überspitzt ausgedrückt, Whey schlucken wie ein Weltmeister, wenn dein Training oder deine sonstige Erährung für die Katz sind, hilft Dir das einen feuchten Kericht.

Das Zeug ist nich umsonst ein NahrungERGÄNZUNGsmittel.

Was als erstes zählt, ist alles, was du zwischen Aufwachen und Einschlafen zu dir nimmst. Lücken, die Du da hast, wird Whey Dir nicht auffüllen.

 

Morgens würde ich entweder MK-Protein oder Whey Protein konsumieren. Oder eben gar nicht und einfach per Nahrung (z.B. Eier) gut frühstücken. Abends entweder Magerquark oder Casein-Shake oder beides.

Im Prinzip besteht zwischen der Anwendung von MK-Shakes und Casein-Shakes kein Unterschied. Beide eignen sich den ganzen Tag über um sich einfach Protein zuzuführen. Da gibt es aber natürlich auch wieder verschiedene Meinungen, die gewisse Zeiten genau bemessen haben wollen...

Wenn du noch etwas neues probieren willst würde ich dir zu einem MK Shake raten. Finde ich einfach sinnvoller als pures Casein oder pures Eggprotein.

 

Ja morgens ist so eine Sache. An sich soll man ja schnell Protein zu sich nehmen um den katabolen Zustand zu beenden. Da geht ein Whey natürlich am schnellsten und ein MK im Prinzip am zweitschnellsten. Nun gibt es aber auch Fachmänner die sagen, die MK Proteine werden alle nur so schnell aufgenommen wie der langsamste Bestandteil. Wäre also Casein enthalten wäre der MK Shake dem Casein Shake wieder nicht überlegen. Abends besteht die gleiche Situation nur eben anders rum. Man sucht Proteine die möglichst langsam verarbeitet werden, also Casein. MK-Shakes enthalten fast immer auch einen Teil Molkenproteine, mal angenommen dieser würde schnell verarbeitet werden, so wäre also der Casein-Shake abends besser.

So lange du kein Magerquark essen kannst würde ich im Idealfall einen Caseinshake nehmen. Sicher ist sicher.

Ich nehme meinen Magerquark übrigens so ein: Schüssel + Leinsamen + Leinöl + Magerquark + Süßstoff + Wasser + rühren

 

Also ich fress 1kg Quark am Tag pur über 2 Portionen verteilt.
So eklig ist der Geschmack nun auch nicht

 

Ich esse immer entweder Magerquarkcreme (9,2g Eiweiß, 3,8g Kohlenhydrate) mit Süßstoff angerührt und dazu dann eventuell noch nen Apfel oder einfach Magerquark + Wasser + Süßstoff.
Finde man kann den puren Quark überhaupt nicht mit dem Vergleichen, was dabei rauskommt, wenn er mit Wasser und Süßstoff angemacht ist.
Ansonsten kann ich Quark noch als Salatsoße empfehlen, da kannste dir dann auch noch gesunde Fette + Kohlenhydrate (Tomaten, Gurken) reinpacken.

 

Ein gutes MKP ist Weider NSP da hast Du auch ein wenig Whey mit drin. Schmeckt gut nach Schoko ist aber kaum süss..... da kaum KH drin sind hat aber den Vorteil man kann die Süsse halt mit Süsstoff beinflußen im Quark gemischt....
Ich variere immer den Quark mit NSP + Vanille Aroma oder Zimt oder Süsse oder oder oder

 

also ich zieh mir auch nen kilo quark rein xD aber nicht pur!^^