Whey Protein + HMB

was soll hmb sein? bei 93kg willst du noch mehr masse. du musst doch schon bald wie ein michelinmännchen aussehen. defi und masse gleichzeitig wird nix. ich würde sagen du solltest mal defi machen. 3 monate. ist ja auch schliesslich sommer.

 

Hmm das Hmb(Hydroxy-Methylbutyrat) hab ich selbst mal vor 8 Jahren genommen.Ich muss dazu sagen das sich damals meine Kraft verbessert hatte und gute Ergebnisse erzielt hab.Allerdings war es da flüssig.

Keine Ahnung wie es jetzt mit Hmb aussieht

Vlei können dir da die anderen Mods weiterhelfen

 

also ich kenne es nicht. nimm doch krealkalyn? ich verstehe auch garnicht warum du noch mehr masse willst???

 

Hab auch HMB in Pulverform zu mir genommen. Kraft sowie Ausdauer haben zugenommen bei leichtem Fettverlust. Sehr gutes Supp aber lohnt sich nur über einen mehrmonatigem Zeitraum.

 

Einmal zu HMB:

HMß (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate) ist ein L-Leucin-Derivat, dass (ähnlich wie die BCAA‘s, die ja Leucin enthalten) vor allem den durch Training oder Stress-Situationen verursachten (antikatabole) Muskelzellabbau vermindert, den Energiestoffwechsel (VO2-Max), den Muskelaufbau und auch den Körperfettabbau verbessert.
HMß lässt sich gut mit creatinehaltigen Supplements kombinieren, da es den Abbau von Creatine- Phosphaten vermindert und dadurch indirekt beim Kraft- und Muskelaufbau mithilft. Da HMß eine Halbwertszeit von nur etwa 2 Stunden hat, muss es tagsüber als timereleased Ca-HMß- Tablette und vor oder während des Trainings als schnell resorbierbare Ca-HMß-Kapsel, oder noch besser, in purer 100% reiner Liquid-Form verzehrt werden.
Bei kaum einem anderen Supplement ist die Einnahmeart so entscheidend für den Effekt. Falsch verzehrt bringt es gar nichts und ideal dosiert gehört es zu den effektivsten Supplements überhaupt.

Ernährungsphysiologischer Hintergrund beim HMß:

1. Es ist als L-Leucin-Derivat an ähnlichen antikatabolen bzw. anabolen Stoffwechselvorgängen wie sein Präkursor Leucin beteiligt.
2. Da nur 3 – 5% des verzehrten L-Leucins endogen zu HMß umsynthetisiert werden, entsprechen die üblicherweise verzehrten 3 g HMß in etwa 60 – 100 g Leucin und dementsprechend ist auch die Effi zienz.
3. Die Stoffwechselaktivität von L-Leucin ist vielseitiger als die von HMß, daher kann HMß seinen Präkursor nicht ersetzten, jedoch in den antikatabolen/anabolen Gebieten boosten.

Was können Sie von HMß erwarten?

Die Effizienz von HMß hängt sehr von den Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz zusätzlicher Supplements (Createston, Creatine, Aminosäuren, Anabolic Stack etc.) ab. Die katabolen Substanzverluste bei intensiven Trainingseinheiten werden durch HMß deutlich reduziert, daher braucht der Organismus das Verlorene nicht erst zu ersetzen, sondern kann gleich neue Substanz – sprich Muskelmasse – aufbauen, was durch die Sekundärfunktionalität von HMß noch verstärkt wird.

Quelle: buffbody.de

 

Hatte mit HMB auch sehr gute Erfahrungen...wobei ich nun mit CEE liebäugel, da ich im Bekanntenkreise Feedbacks bekommen habe, welche durchweg positiv waren. Laut deren aussagen besser als Kre-Alkylyn und auch im Zusammenspiel mit einer ketogenen Diät sehr gut.

 

also zu Kre Alkalyn gibts sicher schon einen Threat hier.--sufu

und zum aussehen kann ich nur sagen das man Muskeln freilegen muß um sie zur geltung kommen zu lassen. beim gewicht ists oft so "weniger ist mehr" aber das was da ist sollte eben nach muskeln aussehen.

 

Fraggles CEE kann ich dir nur empfehlen. Habs einmal ausprobiert und seitdem kommt kein anderes Creatin für mich in frage.

 

Ich neheme einmal stark an, dass mit CEE- Creatin Ethyl Ester gemeint ist ? Hab schonmal nen Thread erstellt und gefragt wie das Creatin ist, hab leider keine Antworten bekommen!

 

Exakt...Ich hätte ja gerne was dazu geschrieben...habe aber keine Erfahrungen dazu...bald kommt dann ein Feedback.

 

Wäre sehr nett. Will nämlich 2008(oder 09, weis ich noch nicht genau, kommt auf meine Fortschritte an) meine erste Krea-Kur machen. Kann mich nicht entscheiden zwischn CEE oder Krealkyn+L Glutamin

 

also um das mal jetzt zu sagen ich habe mein anfangsgewicht beim langhantel curl von 35 kg plus stange heute auf 50kg plus stange gesteigert. das mit krealkalyn.

das is ja wohl der hammer oder?