whey = Zucker pur?

nachdem ich hier in sachen tp (mit abstrichen) und ep bekommen habe, würde ich euch gern noch eine frage stellen zu whey...:

wie man sieht bin ich jetzt seit etwa einem jahr am trainieren und suche jetzt nach einem eiwesshake, den ich nach dem training trinken kann um meine nahrungszufuhr zu ergänzen, da mir das zeug im studio auf dauer zu teuer ist und ich ja nicht die ganze zeit essen kann! hier höre ich immer nur whey! habe ich mal mit ein paar kollegen aus dem studio unterhalten und da kam fast ausschließlich die meinung, dass bei whey der zuckeranteil sehr hoch sei...! stimmt das? das hieße ja, das bei jemandem der auf hohe zuckerzufuhr allgemein allergisch reagiert diese produkte eher gefährlihc bzw. ungeeignet seind, oder?
wenn ja, welche produkte würdet ihr mir denn empfehlen!

vielen dank im voraus!!!

 

ok, das kann sein!!! frag noch mal nach!
aber whey-protein ist dann ohne probleme einnehmbar? bin nämlich in der hinsicht etwas vorbelastet!!!
wie oft? reicht das einmal am tag, wennd er rest der ernährung so weit umgestellt ist, dass das wirklich nur als ergänzung gedacht ist und nicht als erastz für eine mahlzeit oder ähnliches...???

 

danke amano! hast mir ja schon beim tp geholfen... auch wenn ich den wieder ein bisschen umgestellt hab! der 3er-split war bei mir irgendwie nix...!

 

achso, hab leider noch ne frage: in diesen gesprächen mit ein paar kollegen wurde auch immer erwähnt, dass das eiweiss/protein mindestens ein wertigkeit über 80, am betsen sogar über 90 haben sollte!
1. was bedeutet das?
2. hab mir mel einige produkte angeguckt aber nur bei den wenigstens ist darüber was angegeben bzw. finde ich was in der hinsicht. gibt es da noch ein anderes merkmal, was ich beachten kann um ein gutes supp zu finden oder sogar ein tipp bezüglich einem speziellen eiweiss??? ist das "whey pro" oder "pro 85+" diesbezüglich besser??? komme damit noch nicht so richtig zurecht!