Widerspricht sich das?

Diskutiere Widerspricht sich das? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; :roll: Kann man auch wenn man z.B. Fett verbrennen will und Muskeltraining macht auf eine eweißreiche Ernährung umstellen? Oder kann ich...

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  1. #1 Anonymous, 29.08.2007
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    Anonymous Guest

    :roll:

    Kann man auch wenn man z.B. Fett verbrennen will und Muskeltraining macht auf eine eweißreiche Ernährung umstellen? Oder kann ich normal weiter essen und ab und an auch mal n Shake trinken dafür? Oder muss ich gar nicht so darauf achten... hatte ja schonmal geschrieben, dass ich meinen Körper definieren will und besonders meinen Bauch, so dass er gestrafft ist und man leichte, ästhetische Muskelansätze sehen kann...
     
  2. #2 BastiS, 29.08.2007
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    Was heißt bei dir normal Essen? Poste mal deinen Ernährungsplan. Bei der Definition brauchst du viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate
     
  3. #3 Teddy Bruschi, 29.08.2007
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    Ich glaube du darfst nur nich zu viel eiweiß essen, weil überschüssiges eiweiß in Fett umgewandelt wird...

    Mein ich hier mal gelesen zu haben oder is das Stuss ?
    Kann mich natührlich auch irren
     
  4. #4 Anonymous, 29.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    So an sich hab ich meine Ernährung nicht groß umgestellt bzw noch nicht , normal esse ich z.B.

    Morgens:
    1 dunkles Brötchen mit Putenbrustaufschnitt
    oder mal nur ne Banane
    manchmal 1 Glas Milch dazu

    2. Frühstück:
    Joghurt + Apfel und so n Kalorienreduziertes Knäckebrot Filinchen*g*

    Kaffee + ab und an ma 2 Stücke Schoki
    oder 1/2 Kokoskekse



    Abends/Mittag:
    Warmes Essen :
    d.h. z.B. 2x die Woche Fisch
    viele Nudeln
    ab und an Salat und Reis mit Feta/ reispfanne mit Feta Gurken, Tomaten und Putengeschnetzeltes.


    Trinken: Hauptsächlich 1,5 - 2 L Wasser und ab und zu mal n Glas Saft

    Ich weiß ist zu wenig... nicht meckern
     
  5. #5 Andy82, 29.08.2007
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    Falsch. Überflüssie Kohlenhydrate werden in den Fettdepots eingelagert. Daher sollte man in der Definition auf Eiweis setzten.

    Mit einer Eiweisreichen Ernährung machst du nichts verkehrtes. Les dir mal den Bauchmuskelthread von Wody durch. Da wird die richtige Ernährung wunderbar beschrieben. Und
    hier ist er auch schon.
     
  6. #6 Anonymous, 29.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Falsch. Überschüssige Energie wird in Fettdepots (und eventuell Glykogenspeichern) eingelagert - egal ob KH, Fett, oder Eiweiß.
     
  7. #7 Teddy Bruschi, 29.08.2007
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    Also hatten wir beide recht ? ^^
     
  8. #8 Andy82, 29.08.2007
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    Energie wird eingelagert, soweit richtig. Allerdings sind Proteine nur die Baustoffe. Energielieferanten sind Fett und KH.
     
  9. #9 no_pain_no_gain, 29.08.2007
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    Genau falschrum! Eiweißreich ernähren, Proteine können nicht in Fett umgewandelt werden.
    txqr hat recht.
    Und bevor hier weiter vogelwild Ernährungstipps gegeben werden will ich sichergehen, dass joy überhaupt was abzunehmen hat!
     
  10. #10 Wody, 30.08.2007
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    Ernährungsplan Feedback

    Edit
    Ich mach das Topic mal wieder auf, damit sich Joy21w auch dazu äußern kann :wink:
     
  11. #11 Anonymous, 30.08.2007
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    Anonymous Guest

    HAt jemand vielleicht mal Lust einen Ernährungsplan für mich zu machen? Allein bekomm ich das net hin, weil ich dann am Kalorien zählen bin oO
     
  12. #12 Wody, 30.08.2007
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  13. #13 Anonymous, 30.08.2007
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    danke. Nur die Shakes sind so teuer oO
     
  14. #14 Wody, 30.08.2007
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    Die sind nicht zwingend notwendig
     
  15. #15 Anonymous, 30.08.2007
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    Ich hab jetzt mit Hüttenkäse und Magerquark + Obst und mehr Johgurt angefangen und abends n Glas Milch und Milchschnitte und versuche mit 2x Fisch pro Woche
     
  16. #16 Wody, 30.08.2007
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    Ist schon mal sehr gut...isst Du auch Fleisch ?
     
  17. #17 Anonymous, 30.08.2007
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    Ja aber nicht sehr oft... 1-2 x die Woche....manchma auch gar nicht.
    Esse dann Hackfleisch und Pute.
     
  18. #18 Wody, 30.08.2007
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    Darfst Du ruhig öfters essen...wäre sogar empfehlenswert
     
  19. #19 Anonymous, 30.08.2007
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    okay... i'll try it :-)
     
  20. #20 Anonymous, 31.08.2007
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    Das mit dem Problemzonenfoto kann etwas länger dauern.. hab die Digicam im Mom nicht :-(
     
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