Wie bauen sich Muskeln eigentlich auf?

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Butters, 01.09.2009.

  1. #1 Butters, 01.09.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Ich bin irgendwie am googlen und find dazu nichts.
    Es gibt angeblich viele verschiedene Theorien wie sich Muskeln aufbauen.
    Bei Galileo haben die mal gesagt das die Muskelfasern "anreißen" und sich neu aufbauen und die somit größer nachwachsen.
    Kommt mir aber auch Spanisch vor.
    Was ist denn die zurzeit aktuellste Theorie, bzw. gibt es schon Beweise?
    Das mit dem Eiweiß und den Nährstoffen ist klar.
    Muss mir mal mein Biobuch über Stoffwechselphysiologie durchlesen. :-D
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Tim89

    Tim89 Hantelbankwärmer

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    hallo, also ich habe in einer Sportzeitschrift gelesen und vom Trainer gehört das die Muskelfasern beim Training reißen und in der Regenerationsphase wieder zusammen wachsen die eingentlichen neuen Muskeln bauen sich aber auf den wieder zusammen gewachsenen Muskeln auf, deswegen brauch der Muskel viel Regeneration um aufzubauen...
     
  4. tylor

    tylor Handtuchhalter

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    Ja das stimmt soweit :-D.

    Wenn der Muskel großen belastungen ausgesetzt ist, reißen die kleinen Muskelfasern ( Je mehr Fasern reißen, desto stärker der Muskelkater am nächsten Tag ) und dann Repariert der Körper diese Kaputten Fasern in dem er sie wieder ,,zusammenpflickt,, nur halt stärker und dicker. Je öfter sich dieser Vorgang wiederholt, desto größer wird der Muskel...
     
  5. #4 enchantment, 23.11.2009
    enchantment

    enchantment Newbie

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    zwar ein etwas älterer thread, aber dennoch:

    der ansatzt ist soweit schonmal richtig:

    Beim Krafttraining werden die Muskeln überschwelligen Reizen ausgesetzt (also überbelastet) und somit geschwächt.
    Dem versucht der Körper durch "Adaptation" (Anpassung an das geforderte Leistungsnieveau) entgegenzuwirken:

    Je nach Bedarf hat der Organismus nun die Möglichkeit zur funktionell/morphologischen (form und größe betreffend) oder koordinativen (inter- und intrazelluläre Ökonomisierungsprozesse betreffende) Adaptation, so z.b. kann der organismus die Leistungsfahigkeit des Energiestoffwechsels durch sog. Superkompensation zu verbessern, indem die Energiespeicher überschüssig aufgefüllt werden, oder aber ein Wachstum der Muskeln anzuregen.
    Dieser lässt sich wiederrum in zwei verschiedene Arten untergliedern:

    Hypertrophie:
    Größenzunahme eines Organs oder eines Gewebes (bei vermehrter Beanspruchung) allein durch Zellvergrößerung

    Hyperplasie:
    Vergrößerung eines Gewebes oder Organs durch vermehrte Zellteilung und einer damit verbundenen außerordentlichen Erhöhung der Zellanzahl


    Die Ursache für Muskelwachstum im Speziellen ist natürlich die Überbelastung der Muskeln in Form von kleinen Rissen innerhalb des Muskelgewebes.

    Falls ich noch weiter drauf eingehen sollte, könnt ihr gerne nochmal nachhaken. ;)
     
  6. #5 Butters, 23.11.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Von mir aus kannst du ne Doktorarbeit darüber schreiben und mir geben, mich interessiert das total. :-D
     
  7. #6 enchantment, 23.11.2009
    enchantment

    enchantment Newbie

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    Freut mich, dass meine Erläuterungen Anklang finden.

    Werde, wenn ich dafür mal wieder ein bisschen mehr Zeit habe, alles noch etwas genauer erläutern und dann hier reinstellen.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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