wie bekomme ich die härte

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von ozkan, 14.04.2006.

  1. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    moin,
    wollt mal fragen was ich falsch mache oder iss dass erstmal normal dass die muskeln wachsen an volumen und am anfang nicht die bestimmte härte hat.
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. -xtr-

    -xtr- Handtuchhalter

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    jo natürlich, wenn du dich in der Massephase befindest, baust du quasi nur einen rohen Klotz auf, sieht alles noch etwas schwammig aus und so weiter....die Härte und die Defi eignest du dir dann in der Definitionsphase an, in der du die Muskeln nicht mehr richtig aufbaust, sonder eher das Fett um die ganzen Muskeln abbaust und den Muskeln Härte verleihst.
     
  4. #3 Der Big Sexy, 15.04.2006
    Der Big Sexy

    Der Big Sexy Hantelträger

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    Aber auch wenn du etwas "schwämmig" bist, müsste dein Muskel in der Anspannungsphase dennoch hart sein und die überschüssige haut kaum zufassen sein.

    Mss

    der Big Sexy :cool:
     
  5. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    nunja iss nicht immer hart
     
  6. #5 Hantelfix, 17.04.2006
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    Wenn du den Muskel richtig anspannst, dann sollte er hart sein. Was den Schein trügen kann, sind eventuelle Fettpölterchen.

    Wie ist es denn, wenn du die Muskeln anspannst. Wie fühlen sie sich an?
     
  7. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    naja den unterschied zwischen fetpölsterchen kenn ich.
    hab ich auch ein wenig an den armen aber an manchen tagen iss es schon ein unterschied.meist 3-4tage nach dem bizeps training.
     
  8. #7 Hantelfix, 19.04.2006
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    Aber wärend des Trainigs sind sie hard oder?

    Vielleicht sind sie ein paar Tage nach dem Training etwas fertig?
     
  9. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    ja

    hab ich mir auch schon fast gedacht
     
  11. #9 Hantelfix, 20.04.2006
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    Na dann mach dir da keine Sorgen. Sollte alles normal sein.
     
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