Wie ist mein kcal Bedarf?

Diskutiere Wie ist mein kcal Bedarf? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi, noch ne Frage zum kcal Bedarf: Wie kriegt man raus wie hoch der bei einem ist? Gibt es da irgendwelche Ableitungsregeln oder allg....

  1. Jakkob

    Jakkob Newbie

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    Hi,

    noch ne Frage zum kcal Bedarf: Wie kriegt man raus wie hoch der bei einem ist? Gibt es da irgendwelche Ableitungsregeln oder allg. Tabellen?

    Was mich dabei vorallem interessiert: Inwiefern ist es möglich seinen kcal Bedarf zu erhöhen? Mir ist nämlich mal eines aufgefallen: Hochleistungssportler mampfen zu Hauf KH usw. weil sie das brauchen und auch gut vertragen ! Andere Leute wiederum vertragen kaum KH und kriegen dadurch Beschwerden, wie bei mir.

    Aber ich meine beobachten zu können, dass seitdem ich wieder konsequent jogge und Krafttraining mache sich meine KH-Verträglichkeit verbessert hat.

    Kann man da sagen, dass überschüssig zugeführte Energie, also KH, dem Körper Probleme bereitet, wenn sie nicht abgebaut werden?

    Gruß
     
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  3. Wody

    Wody V.I.P.

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    Wie wär´s mit sowas Banalem wie einem Profil ?
     
  4. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    und sufu benutzen... :roll:
     
  5. Andy82

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    Hier kannst du deinen Bedarf berechnen lassen. Allerdings sind solche Formeln niemals 100% korrekt. Nimm den ermittelten Bedarf als Ausgangswert und experimentier ein bisschen. So findest du deinen individuellen Verbrauch raus.
     
  6. KGB_BB

    KGB_BB Newbie

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    Oh, super das hat mir auch noch gefehlt. Danke schön.
     
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