wie lange dauert euer training?

denke nicht das wir alle von der selben zeit reden.....

gemeint war reine trainingszeit ohne duschen, zum training hinfahren, an der bar nen shake nehmen, dehnen, umziehen usw.

also wenns leute gibt die 2 und mehr stunden trainieren können dann machen sie entweder lange pausen, trainieren nicht volle kanne oder machen gewichtheber training und nicht bodybuilding.
oder sie machen 45 minuten cardio und rechnen das krafttraining dann dazu.

ja ja ich weiß jetzt werden einige aufschreien aber das is mir jetz au egal aber wenns wahr ist!

 

Wieso soll da wer aufschreien, stimmt doch alles.

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45-60 min bei mir.

 

also im moment dauert es bei mir morgens 2 stunden inkl. 2min Pause zwischen den Sätze und 3-5min Pause zwschen den Übungen (kraft) und abends nochmal 1 stunde (kardio), ich bin aber im moment auch in vorbereitung für die neue saison...(ich bin hauptsächlich kampfsportler)

 

30-40 mins inc. auf und abwärmen

 

*uff* Das is aber schon zieml. kurz... *staun*

 

ich seh jedes mal leute im studio die über 90 min trainieren und auch hier hab ich schon zeiten von 2 stunden gesehen. Also ich würd ja au so lang trainieren , aber ich bin schon nach max50- 60 min mit meinen 20 manchmal 30 sätzen fertig, wie lang macht den ihr pausen, oder wie viel sätze macht ihr dann und außerdem sind, für einen natural trainierenden zeiten von über 90 min abzuraten.

Mach irgendetwas falsch mit 1-2 min pausen?

 

Trainingslänge von 90 minuten und länger sind für natural trainierende abzuraten, sofern diese Zeit nur für eine Muskelgruppe gilt.

für Arme hatte ich Beispielsweise ca. 45 minuten bizeps, 45 minuten trizeps und ca. 30 minuten unterarme, wären dann auch 120 minuten.

waren im Grunde jeweils 4 Übungen pro Muskelgruppe und jeweils 5x10 Wiederholungen.

Pausen waren so lange, wie nötig um wieder für den nächsten Satz genug Energie zusammen zu bekommen, aber in der Regel nicht mehr als 5 minuten.

Sofern man die Übungen sauber und ordentlich, mit einer vernünftigen intensität ausführt, wird man schon eine gewisse Zeit von bis zu 2 stunden für das workout brauchen.

 

@ zarak

PITT ebn