Wie lange kann ich laufen ohne Muskelverlust

Diskutiere Wie lange kann ich laufen ohne Muskelverlust im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Âlso die frage steckt ja schon im Titel. Wie lange kann ich laufen ohne Muskelverlust un wie oft? Jeden Trainings freie Tag?

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  1. #1 Anonymous, 10.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Âlso die frage steckt ja schon im Titel.
    Wie lange kann ich laufen ohne Muskelverlust un wie oft? Jeden Trainings freie Tag?
     
  2. #2 Andy82, 10.08.2008
    Andy82

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    So zwei, drei mal pro Woche für 30-40 Minuten ist kein Problem.
     
  3. #3 Anonymous, 10.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    muss ich echt mal bei dir bedanken, für deine schnellen antworten =) :anbeten:
     
  4. #4 Panda23, 16.08.2008
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    wollt eigentlich mitn joggen anfangen und mich solangsam richtig 2mal die woche für ne stunde hoch kämpfen, dürfte ja eigentlich auch noch ok sein oder?
     
  5. #5 Mattic1, 08.07.2009
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    mach lieber 3 mal für 30 - 45 minuten am besten zwischen den trainingseinheite,... mach ich auch , gleich nachm aufstehn auf nüchternem magen, weil da die speicher leer sind und du gleich fett verbrennst.
     
  6. #6 Dereine, 08.07.2009
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    Zwei mal eine Stunde ist schon ok.
    Fals du es morgens auf nüchternen Magen machen willst, dann sind 60 min mit sehr niedriger Intensität absolut ok. Was aber nicht sonderlich sinnvoll ist, ist auf nüchternen Magen mit einer hohen/höheren Intensität zu laufen.
     
  7. #7 amano, 08.07.2009
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