wie lange Low Carb Diät ?

Die Diät kannste eigentlich so lange machen wie Du möchtest und dann solltest Du schrittweise Deine Kalorienzufuhr erhöhen.

 

es gibt menschen die leben nach einer ketogenen ernährungsweise ihr ganzens leben lang. von daher kannst du low carb sehr sehr lange machen

 

Wobei das auch nicht das Ideale ist

 

natürlich nicht! eine ausgewogene ernährung bei guter verteilung der kohenhydrate, proteine und fette ist schon das beste!

obwohl es eben leute gibt, die beschwören, ketogen wäre das beste für uns: denn die leute, bevor es getreideprodukte gab, haben sich auch nur ketogen ernährt und hatten kaum krankheiten etc.

ich finde dagegen spricht, dass die leute damals auch froh waren, wenn sie 30 jahre alt geworden sind

 

Also ich habe meine fast 3 Monate gemacht,aber so nach 2,5 Monaten wurds schon gut anstrengend,da Schichtarbeit und RHT mich gut ausgepowert haben,danach hab ich wie Woody schon erwähnt hat die KH zufuhr langsam hoch geschraub.

P.S.Das erste "richtige" Frühstück war der Hammer

 

Nein, die meisten Kalorien stecken in Fett (ca. 9,3 kcal/ g), wohingegen Kohlenhydrate und Proteine ca. 4,1 kcal/ g aufweisen....Ethanol auch schon stolze 7,1 kcal/ g.

Das heißt "Wody" mit einem "o" Woody wäre wohl einer dieser Kollegen :

Sobald Du wieder auf einer "normalen" Kalorienanzahl und -zufuhr bist, kannst Du das bedenkenlos tun