Wie lange und wie weit joggt ihr?

Schaff auch nur höchstens 10 km in 45 min,will ja nicht in den anaroben bereich fallen.

 

Beim normalen Joggen komm ich so auf 8km, wenn ich etwas intensiver trainiere bin ich auch so bei knapp 12km.

 

@mkfrs

Wenn ich in 45 min mehr als die 10 - 12 km laufen will,muss ich von vornerein hohes tempo eingehen,das mich frühzeitig denk mal dann in den anaeroben bereich bringen würde.
In paar monaten ist das sicherlich anders,sobald ich mehr konidtion hab.

Anfangs bin ich zu schnell gelaufen,kam fix in den bereich hab das 10 km in 25 - 30 min,dafür war ich aber platt und schaffte die strecke kaum ohne pause...anfänger fehler...man denkt je schneller umso effektiver...

 

also ich denke mal ich laufe für 45min auch so unter 10 km... laufe momentan 6 km in knapp unter 30min.

Meine Beine könnten mich auch weit aus schneller tagen (meine Beine sind mit das sttärkste von meinem Körper). Aber als Exraucher macht das mein Herz- Kreislaufsystem und vorallem meine Atmung nicht mit. Ich hätte nie damals mitm Rauchen anfangen sollen, ich denke ich wäre der geborene Läufer gewesen. Tja, aber mit 13 wollte man ja cool sein und Sport war was für blöde. Heute könnte ich mir in Arsch beißen weil ichs so dermaßen bereue.

 

Wenn ich lauftraining hab sind es in 45 min ca. 13km

 

wieviel und schnell ih lauft xD ich laufe 10km in 60minuten und freu mich schon =D wenn ich schneller laufe komme ich gleich in den bösen pulsbereich über 170...