wie lange zwischen creatin-kuren pausieren?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von SSVReutlingen1905, 28.11.2010.

  1. #1 SSVReutlingen1905, 28.11.2010
    SSVReutlingen1905

    SSVReutlingen1905 Handtuchhalter

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    hab bereits 4 creatin mon-kuren gemacht, innerhalb von 3 jahren.
    nun würde ich jetzt gegen dezemeber eine machen und nochmal kurz vor dem urlaub,also mai bzw.juni...(meine letzte kur war im juni diesen jahres)
    ist das okay?und wie lange sollte man zwischen kuren "pausieren"
     
  2. AdMan

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  3. #2 Nitray1, 28.11.2010
    Nitray1

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    ist doch schon wieder 5 Monate her...
     
  4. #3 Die Deutsche, 28.11.2010
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    Man kann Creatin auch durchgehend nehmen, ansonsten 4-6 Wochen Pause .
     
  5. Johnny

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    wennst nur 2 mal pro jahr ne kur machst, wers meiner meinung nach sinnvoller, wennst es sowieso nur nimmst, wenn du ne stagnation von den trainingsfortschritten her bemerkst.

    die alternative dazu is es dauerhaft zu supplementieren. weiß jetzt aber nicht den stand der wissenschaft bezüglich der auswirkungen des dauerhaften konsums bezüglich der körpereigenen kreatinproduktion.
     
  6. #5 Nitray1, 28.11.2010
    Nitray1

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    kann man auch dauerhaft nehmen, ob es sinnvoll ist, oder nicht, muss jeder selbst abschätzen können.
     
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