Wie mache ich eine Dephi?

Diskutiere Wie mache ich eine Dephi? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Das mit dem Vegetarier würd ich mir übrigens auch nochmal überlegen, wenn denn BB der Sport für dich werden soll.

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  1. #21 no_pain_no_gain, 19.01.2008
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    Das mit dem Vegetarier würd ich mir übrigens auch nochmal überlegen, wenn denn BB der Sport für dich werden soll.
     
  2. #22 BastiS, 20.01.2008
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    Ich hab auch mal ne kleine Frage. Also ich will so ab März auch meine erste Defiphase beginnen. Kann ich nach Holgers 4er Split trainieren? Natürlich Cardio noch dazu. Also kann ich bei 6-8 Wiederholungen bleiben oder soll ich hochgehen?
     
  3. #23 Andy82, 20.01.2008
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    Du kannst ruhig in dem Wiederholungsbereich bleiben.
     
  4. #24 BastiS, 20.01.2008
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    Ok Danke
     
  5. #25 Majestic, 20.01.2008
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    thx für eure Hilfe..........
     
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