Wie oft Bizeps?

Diskutiere Wie oft Bizeps? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo Leute!! Könnt ihr mir vielleicht sagen wie ich am besten mein bizeps trainieren soll? Wie oft und wie lange.. [/quote]

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  1. #1 MultiPower, 09.07.2008
    MultiPower

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    Hallo Leute!!

    Könnt ihr mir vielleicht sagen wie ich am besten mein bizeps trainieren soll?
    Wie oft und wie lange.. [/quote]
     
  2. #2 ley, 09.07.2008
    ley

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    1 mal die woche mit max. 3 übungen müsste reichen
     
  3. #3 Anonymous, 09.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ohne deinen Trainingsplan kann man dir die Frage nicht wirklich beantworten.
     
  4. #4 Trigger85, 09.07.2008
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    Trigger85 Hantelträger

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    Wenn du einmal pro Woche Übungen, die den Bizeps als Primärmuskel fordern, mit 2-3 Sätzen durchführst und an einem anderen Tag Übungen machst, bei denen der Bizeps sekundär belastet wird (z.B. Klimmzüge), reicht das völlig.
     
  5. #5 Pullface, 09.07.2008
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    unter der Annahme , dass er mit einem Split trainiert... in einem Zirkel kann das durchaus anders aussehen :-D
     
  6. #6 Batze, 09.07.2008
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    Wenn du nen GK Plan machst, dann kommt der Bizeps 2-3 mal in der Woche dran in Form von Grundübungen wie z.B Klimmzüge. Falls du nen Zirkel machst, wie die anderen gesagt haben. Wenn du noch nen frischer Anfänger ist, dann solltest du nen GK Plan machen. GK = mit Beine :lach:
     
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