Wie oft BWZ

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Kasimir99, 05.08.2008.

  1. #1 Kasimir99, 05.08.2008
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

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    Hallo,

    ich mache gerade zuhause nen BWZ. Mache den MO, MI, FR.

    Ist das zu viel, sollte ich den vielleicht nur 2 ma machen? Oder sogar 4 mal?


    mfg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 05.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du meinst BWE?
    Nee,3x reicht vollkommen aus.Wielange machst du den schon?
     
  4. #3 no_pain_no_gain, 05.08.2008
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain MP Kenner

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    Das Z soll wohl für "Zirkel" stehen ;)
     
  5. Batze

    Batze Foren Held

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    Mo, Mi und Fr ist gut so. Auf keinen Fall 4 mal die Woche.
     
  6. #5 Anonymous, 06.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Soweit hab ich gar nicht gedacht. :oops:
     
  7. #6 Kasimir99, 07.08.2008
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

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    Ok, gut, dann bleib ich bei 3 mal.

    Mache den jetzt seit ca. 3 Monaten.

    Und ja, das Z soll für Zirkel stehen.

    mfg
     
  8. #7 Anonymous, 07.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Gut.Den machste dann nochmal solange und dann kannste langsam auf einen 3 Split umsteigen.
     
  9. amano

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    er sollte doch lieber altersbedingt erst mal nach dem bwz auf einen gkplan umsteigen.

    hast du bestimmt durch die hitze übersehen. :biggrin:
     
  10. Batze

    Batze Foren Held

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    Genau, mit 16 sollte man noch keinen 3er Split machen. 3 Monate BWZ ist das Minimum.
     
  11. #10 Anonymous, 07.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also ob mit 16 der 3er Split wirklich so gefährlich ist.... Natürlich erstmal den GK aber dann kann er trotzdem nach 3 Monaten GK auf nen Split umsteigen, da die Belastung nicht größer wird, solange er in nem hohen WH Bereich bleibt.

    Man muss halt doch irgendwo auch wissen was man will, wenn man total Angst hat, dass Sehnen, Bänder geschädigt werden oder man Spätschäden davon trägt sollte man das Training ganz sein lassen. Wer regelmäßig in den Urlaub fliegt geht auch das Risiko ein abzustürzen und beim täglich Treppensteigen ist die Gefahr sich das Genick zu brechen auch nicht gerade gering ;)
     
  12. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  13. Batze

    Batze Foren Held

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    Trotzdem zuerst GK :mrgreen:
     
  14. #12 Philipp, 07.08.2008
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    GK is top für die vorbereitung
     
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