Wie oft ein Refeed Tag einlegen?

Diskutiere Wie oft ein Refeed Tag einlegen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Joa wie oft sollte ich ein Refeed Tag einlegen? Muss es überhaupt sein? Training 4er Splitt siehe suchfunktion ;) Ernährungsplan-sowenig Khs wie...

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  1. #1 Anonymous, 15.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Joa wie oft sollte ich ein Refeed Tag einlegen? Muss es überhaupt sein?
    Training 4er Splitt siehe suchfunktion ;)
    Ernährungsplan-sowenig Khs wie möglich :x (poste morgen ein genauen)
     
  2. #2 Andy82, 16.04.2008
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    Refeed sollten schon sein, um zu verhinden, dass der Körper sich an das Kaloriendefizit gewöhnt und den Verbrauch senkt. Ich würde einen bis max zwei pro Woche einlegen.

    Das nächste mal, wenn du auf deinen TP verweist, poste bitte einen Link. Wenn ich dir helfen soll, will ich ehrlich gesagt, nicht erst alle Infos zusammensuchen müssen.
     
  3. #3 Anonymous, 16.04.2008
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    Anonymous Guest

    Danke das du mir trotzdem geholfen hast :-)
    Weiß nich genau wie ich die Links abkürze könnteste mir ja vlt. per PN schicken



    Werd es dann bei 1 Refeed Tag pro Woche belassen
     
  4. #4 Anonymous, 16.04.2008
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    Anonymous Guest

    Also ich bin der Meinung, dass man nicht mehr als 3 Tage am Stück im Defizit sein sollte.

    Für den nicht-ketogenen Diäter halte ich das Schema 500+ / 1000- für sehr empfehlenswert, d.h. abwechselnd Überschuss / Defizit.
     
  5. #5 Andy82, 17.04.2008
    Andy82

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     [url=www.muskelpower.de]Forum[/url]
    Sieht dann so aus:

    Forum
     
  6. #6 Anonymous, 17.04.2008
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    Danke euch beiden werde dann Mi. und So. ein Refeed machen.
     
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