Wie schaut eure Homegym aus?

1200€/ 17= 70 monate=knapp 6 jahre... lohnt sich also schon finde ich, wobei ich mir kein latzug,keine sz hantel,nur eine lh und kein beintrainer holen würde

 

1xBank mit Beincurler und LH Ablage
1xSz Stange
1xLanghantel
2 Kurzhanteln

selbstgebaute Aufhängung für die Langhantel (Kniebeugen)
selbstgebauter Kabelzug mit Seilrolle und Kletterseil
insgesamt ca.90 Kilo Gewichte oder sowas
Thera Band Gold

 

Danke Extralife,

aber gibt es irgendwo so nen Rechner für ffmi ?

wie genau ist er ?

 

fauler sack - google ffmi ein und die erste anzeige ist schon ein rechner - genetisches limit gibt's z.b. hier http://tinyurl.com/y8z6xxf

zur genauigkeit mal hier nachlesen http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496 ... t=Abstract

viele faktoren - viele fehlerquellen - als richtwert, ok

als hobbysportler würd ich mir darüber allerdings weniger gedanken machen

 

Oh,
Stimmt google - sorry, du hast recht Schande über mich !

Bedanke mich nochmal sehr,

das mit dem Hobbyathlet stimmt eigentl.
wollte nur irgendwie ein Anreiz.

(ist das bei euch auch manchmal so das euch euer Artzt sagt das BB sinnlos ist ? Ich finde das nämlich unter aller Sau das die mir ständig
auf die Nerven gehen und meine Mutter damit Verrückt machen! )

 

Haha, hab errechnet mein genet Limit liegt bei 88Kg!

Schokoriegler ich komme ne,Spaß glaube dauert noch etwas

aber immerhin, los gehts 16 KG Muckis draufpacken !

 

(Zwar Offtopic, aber entschuldigt mich und Sportsfreund Tom bitte mal. )

Ja, ich höre auch des öfteren Sprüche wie "richtiger Sport macht richtige Muskeln, vergiss doch BB wieder". Auch wenn man mir das vielleicht durch einen Pullover oder so nicht ansieht, dass ich regelmäßig trainiere, werde ich in einer Umkleide beim Sportunterricht oder im Schwimmbad oder wo auch immer schon mal hin und wieder darauf angesprochen, was man für seinen Körper macht. Dann sage ich, dass ich nach nem Plan trainiere und dann kommen die mit BB sei Blödsinn.

Blödsinn kann es ncht sein, denn erstens sieht man mit nem trainierten Körper deutlich besser aus und zweitens kann ich jetzt Sachen, die ich vor 2 Jahren nicht konnte.
Zum Beispiel ewig lange nen freien Handstand machen und dann sogar langsam die Arme einknicken und sich dann wieder hochdrücken. Das sind dann 70 Kilo, die ich hochdrücke.
Gibt noch 10000 andere Beispiele, wofür das alles gut ist...

Deshalb lass die Leute einfach ihre Meinung äußern und gut ist. Schaden tut BB zumindest beim richtigen Training nicht und von daher weiß ich nicht, warum manche so "anti" sind.
Grüße

 

Habe meinen Keller umgebaut um dort zu Pumpen. Wände gestrichen, Teppich verlegt, gemalert. Man man das war eine Sauerrei.
(habe ziemlich Ärger von meiner Freundin bekommen ) naja aber jetzt hat sie sich dran gewöhnt. So weiter im Text...

Habe eine kleine Bankdrück-anlage (leider aber ohne Schräglage)
Persönlich getestet bis 120KG + Eigengewicht.
(aber mir ging da ziemlich die Muffe ob da auch alles hält )

Dann noch:

1 LH
1 Curlhantel
2 KH
1 35kg Boxsack
+ 120kg gewichte
+ 1 kl. Tisch mit Radio, Mülleimer, Hocker, Bierkasten, und meine Sommerreifen

Insgesamt etwa 130-160,-
Muss wirklich nicht teuer sein.
Aber im nachhinein finde ich persönlich sollte man bei einer Bankdrück-Anlage nicht ganz so sparen. Kann böse ausgehen wenn die "konstruktion" zusammenbricht.

Gruß
Nico

 

In Zukunft werde ich nicht mehr im Studio trainieren, sondern in meinem Keller.
Freu mich schon irrsinnig darauf, vorallem nach knapp 3-monatiger Verletzungspause.

Mein neues Homegym:

Selbst gebaute Langhantelablage mit neuer Bank




Alte Bank mit Ablage




Latzug





2 Kurzhanteln
2 Langhanteln
1 SZ-Stange
ca. 140kg Gewicht


Die selbst gebaute Langhantelablage muss erst so richtig in der Praxis erprobt werden, da sie noch nicht ganz fertig ist. Den Kurztest hat das Ding aber super bestanden.
Kleines Manko: Die Ablage ist für flaches BD fast zu hoch - da werde ich wohl weiterhin die alte Bank nehmen. Für SBD und Kniebeugen passt die Höhe aber optimal.