Wie Shake im Fitnessstudio mixen???

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von normahl20032003, 29.02.2008.

  1. #1 normahl20032003, 29.02.2008
    normahl20032003

    normahl20032003 Newbie

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    Hallo!

    Mir ist die Frage jetzt so gekommen, da ich ab sofort regelmäßiger in den Kraftraum gehen werden.

    Wie mixt ihr euren Shake direkt nach dem Training?
    Wenn ich mit dem Kraftraining fertig bin, kann ich ja schlecht meinen Pürierstab in der Umkleide auspacken und bis ich geduscht habe und zu Hause bin wären auch 30 Min vergangen.

    :dampf:
    Es gibt ja solche Handshaker, aber dann müsste ich auch die Milch und Proteinpulver schon vorher einfüllen......dann schmeckst auch nicht mehr....

    Was meint ihr??? :confused:
     
  2. AdMan

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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Entweder nimmst du ihn fertig gemixt mit, oder du nimmst so einen Handshaker und mixt den Shake mit Wasser. Würde ich eh empfehlen.
     
  4. Big B

    Big B Foren Guru

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    Du könntest natürlich auch Milch in den Handshaker füllen und das Proteinpulver seperat in eine kleine Tüte (z.B. Gefrierbeutel).

    Nach dem Training kippst du dann einfach das Pulver zur Milch und schüttelst das ganze.
     
  5. #4 Anonymous, 29.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich nehme eine leere Gerolsteiner-Flasche stelle sie auf die Waage, stelle ein Trichter drauf, kippe Dextrose rein bis die Waage 30g zeigt, kippe dann Whey rein bis die Waage 70g zeigt (zum tarieren bin ich zu Faul...), schalte die Waage aus, fülle die Flasche mit ca. 200ml Wasser, schüttle so lange bis die Pampe halbwegs gelöst ist, und fülle dann auf 1l auf und schüttle nochmal. Anschließend reinige ich die Waage von Whey und Zucker rückständen und verstaue sie. Die Flasche packe ich in meinen Rucksack.

    Eigentlich sehr einfach, oder?
     
  6. #5 normahl20032003, 01.03.2008
    normahl20032003

    normahl20032003 Newbie

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    Dann darfst du das "Wasser" aber erst nach dem Training trinken.
    Und dann noch 1 Liter auf Ex wegschlucken, ist ganz schön viel.
     
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