Wie soll ich ein Eiweißshake zubereiten ,bitte schnell!!!!

Was genau hast du dir denn geholt?

Ich kenne mich nicht aus aber würden die dir dann nicht einen fertigen Shake verkaufen?

 

Erst einmal ist es wichtig, ob das Whey ist oder anderes Eiweiß.

In der Regel ca. 2 gehäufte EL, das sollten so 30g sein. Wie viel Milch du da raufmachst ist eigentlich total Banane, kannst 300ml nehmen oder auch 700ml...

Und füll bitte endlich dein Profil aus! Sag ich dir jetzt zum 38478394 mal

 

Das erinnert mich an:
Mann: Was für ein Auto hast du denn?
Frau: Ein rotes!

 

Doch, es sollten 0ml sein, und 500-1000ml Wasser.

 

aber wenn es kein Post-Workout Shake ist, kann man ihn doch auch mit Milch zubereiten oder hab ich da was ganz falsch verstanden?

Ich hab gedacht Milch ist nur Unvorteilhaft, wenn der Shake so schnell wie möglich aufgenommen werden soll, was ja bei nem Shake für zwischendurch nicht zwingend nötig ist...

 

Richtig, ich bin jetzt von einem Shake nach dem Training ausgegangen.

 

Und ich glaube er hat sich MK-Pulver gekauft. Aber das wird er selbst nicht wissen.. wir werden es wohl nie erfahren

 

*gg* wenn du eh länger am Stück online bist, kann es doch nicht so schwer sein, mal 30 Sekunden zu opfern und dein Profil auszufüllen

Und um ne präzise Antwort zu erhalten, wäre das nächste mal etwas Input hilfreich, deil wenn du dir alles aus der Nase ziehen lässt ist das sehr zäh... Außerdem reden wir dann, wie du siehst aneinander vorbei oder geben gar noch unpassende Ratschläge, weil nicht unter allen Umständen das gleiche gilt...

 

Mit Wasser schmeckt das Zeug zum und ich versteh den Sinn da hinter immer noch nicht.

 

Es geht nach dem Training darum, die Aminosäuren möglichst schnell ins Blut zu kriegen, deswegen nimmst du ja auch Whey und kein anderes Protein, weil Whey schneller ist. Milch verzögert die Aufnahme, Wasser nicht; deswegen solltest du dein Whey direkt nach dem Training mit Wasser anstatt mit Milch trinken... Du musst nach dem Training den Körper mit Aminosäuren "überfluten" und das schafft nur Protein, das schnell in großen Mengen in das Blut gelangt (Whey) und es geht mit Wasser nochmal schneller/besser als mit Milch.

Edit: Mit Milch schmeckt es vielleicht besser, aber wenn du so argumentierst, kannst du nach dem Training auch gleich ein großes Bier trinken, das schmeckt sicher am besten!

 

Falls es noch keiner bemerkt haben sollte,es ist ein "SIE"

 

Hat ja erst seit eben gerade ihr Profil ausgefüllt

 

hab mir hier nich alles durchgelesen aber informiert man sich nicht normalerweise vor dem kauf über die zubereitung???
naja..jedem das seine

 

Die sinnvolle Frage wäre: Seit wann nennt sich eine Frau Naruto?

Du wirst es nicht glauben, aber es gibt auch Frauen die diesen Sport betreiben und die bauen auch ihre Muskeln mit Eiweiß auf.

 

Und da gerade Frauen ständig der Meinung sind abnehmen zu müssen, brauchen gerade die Eiweiß-only Lebensmittel, und da Pute auf Dauer teuer wird und Harzer und Thunfisch für Frauen noch schlechter zu ertragen ist als für uns, sind Proteinshakes in diesem Zusammenhang sehr nützlich!